torsdag 7 december 2017

STRESS

Jag önskar sååååå att december kunde vara en månad med lugn och ro. Varje år har jag samma ambition. Men det blir alltid tvärt om.
På jobbet är det en massa som trycker på. Hemma ser det ut som en byggarbetsplats. Helgerna är fullproppade med aktiviteter.
Det blir liksom svårt att njuta av någon julefrid då.

I helgen skulle vi äntligen få en hel dag hemma. Nej, då ringer snickaren och säger att de i början av nästa vecka måste ha allt golv- och väggmaterial till badrummet och hallen.

Det innebär att vi ganska snabbt måste försöka komma överens..... Det kommer inte bli lätt! Jag vill öppna upp mer mellan kök och hall och då måste ju det vara förberett om det ska läggas golv i hallen! Golvet ska ju vidare ut i köket.
Jansson är skeptisk......

Så här "snyggt" var det i går.....

Lördag får därför vigas åt en stadsrunda med att inhandla/beställa material till detta. 
Det var inte riktigt min plan. 

Men nån julefrid blir det banne mig inte.....


onsdag 6 december 2017

Stolt morsa!

Det här med truppgymnastik är något nytt som har smitit in i vårt liv. 
Amanda tränar två dagar i veckan och tycker att det är det roligaste som finns.

I lördags förmiddag var det tävling i Gävle.
12 lag som tävlade i tre olika "grenar". Vet inte om det heter grenar..... 
Det är så galet många nya begrepp som hon pratar om och jag har verkligen inte lärt mig skilja på allt.
Trampett, tumbling och fristående har jag i alla fall lärt mig 😊

Ny, stor, fin och fräsch hall på Gavlehov.


Defilering..... också något nytt för mig. 
Alla tävlande tågar in.


Våran stora fina unge..... 
Jag är så sjukt stolt över henne. Där gick hon med sina nyfunna vänner. 
Drillad av ledarna till stolt hållning, ordning och reda i ledet.

Tanken slog mig att hon ju faktiskt har blivit stor och hittat en egen gemenskap 
där vi föräldrar inte är delaktiga. 
Inte mer än att vi skjutsar till träningar och är med på tävlingar. 
Och betalar medlemsavgift 😉



Ordning och reda ska det vara. 
Efter att var och en genomfört sitt, sätter de sig ner i led och inväntar att sista tjej gjort sitt. 
Då går de i tåg tillbaka för nästa omgång.
När de står i kö och väntar är det rak, stolt hållning och händer/armar bakom ryggen.

Det blev ingen medalj för tjejerna i Amandas trupp men en fjärde plats.
Det fattades några ynka hundradelar.
Men jag var stolt som en tupp! 
När de defilerade grina jag. 
Efter varje "gren" hon genomförde grina jag. 
När jag mötte henne efter tävlingarna grina jag.
När jag skulle tala om hur stolt jag var grina jag.
Jag är bra "blödig"......

Det är roligt att hon har hittat sin "grej" och jag hoppas verkligen att hon vill fortsätta.


måndag 4 december 2017

THE julbord

Men hörr´ni!

Ska ni äta julbord ska ni göra det på Engeltofta. Jag har aldrig varit med om maken till julbord!
 Det var såååååå galet smakfullt, både för munnen och ögat.

Vi blev bjudna av firman som Mattias jobbar åt.
Mat och dryck en hel kväll.
Väldans trevligt hade vi.



Vackert ställe! 
Fast den rödgröna belysningen hade man väl kunnat avstå.....

Det bjöds på glögg utanför i Tentipi-tält.

Vacker entré

Tyvärr gjorde jag tabben att inte fotografera maten. 
Men det var 18 (!!!!!!!) olika sillsorter, en mängd olika laxsorter, mängder av kallskuret och korvar av olika slag (vildsvin, hjort, gris, ren.....) olika såser att kombinera + allt det där andra traditionella, med extra sting....



Och efterrätterna...... eller rättare sagt efterrättsrummet! Helt galet!


Pannacotta, Tiramisu, chokladmousse, engelsk fruktkaka, ris á la malta, rockyroad, småkakor, saffranskaka, pepparkakor, mjuk pepparkaka......

.....munkar, struvor, olika sorters biscotti, olika sorters fudge, kolor......

.......fruktsallad, grädde, mera kolor och fudge......


Ett skåp fyllt med godis!
Mintkyssa, polkagrisar, knäck, ischoklad, smågodis, polkakäppar....

Det är omöjligt att få med allt. Det var såååååå otroligt mycket att välja på. 


Sen var det det här med lokalerna.....

.

Bara de i sig skulle behöva ett eget inlägg.

Väldigt vackert och stämningsfullt.

Eftersom vi var kvar till sist så tog vi ett sista ärevarv och fotade lite när det inte fanns någe folk kvar.

Jag kan inte göra annat än att längta tillbaka. 
Smakligare julbord har jag aldrig ätit.


torsdag 30 november 2017

Avveckling.....

Känner mig lite besviken men samtidigt lättad

För ett år sedan gick jag utbildningen för att bli Bodypumpinstruktör. SGA kostade på mig utbildning och licens, enbart för att jag skulle kunna hoppa in när ordinarie instruktör blir sjuk eller får förhinder.
Det kändes roligt. Utbildningen var kul men jag fick slita innan jag fick min licens.
Jag skulle filma ett näst intill felfritt BP-pass och bli godkänd innan jag fick kalla mig  licensierad instruktör.
I fredags skulle jag på kvartalsutbildning inför den nya releasen. Men den blev inte av.

För ett par veckor sedan fick jag besked att SGA inte längre tänker fortsätta med LesMills koncept..... De tänker inte längre betala min (och de andra LexMills-instruktörernas) licens.
Så vill jag fortsätta så måste jag söka mig till en annan anläggning som har konceptet.....

Jag känner mig lite smått besviken med tanke på att jag ändå lagt ner mycket tid på att bli godkänd och öva in releaserna. Det känns också lite ärofyllt att vara licensierad och ha möjlighet att instruera.

Känslan av lättnad kommer också eftersom jag numera kan välja själv vad jag vill träna. Hur det än är så måste jag hålla releaserna färska och fortsätta nöta så att jag kommer ihåg musiken, koreografin och alla kommandon.

Känslan är tu-delad.......

Idag ska jag i alla fall köra ett pass cirkelträning igen. Det ser jag fram emot. Känslan efteråt är så skön!

I morgon får det bli ett lunchpass. Vi har studie/planeringdag och after work direkt efter det. Det är nog enda stunden jag får över till träning i helgen.
Lördagen går bort eftersom vi ska på gymnastiktävling, hem med barnen och tillbaka till Gävle på julbordsätning.
Söndag kan det hända att jag är liiiiiite sliten, om de serverar dålig mat.......😉 Det kan i och för sig hända att jag är liiiiite sliten efter after worken också....... Så jag passar på och lunchtränar. Det kan jag aldrig göra annars.

Ha en fin första advent, om vi inte hörs innan!




Kram!

tisdag 28 november 2017

Idag var jag inte stark......

I morse ställde jag klockan på 05:15. Ett springpass stod på agendan. Men jag gick aldrig upp. Kroppen var som en mörbultad gråsugga.
Försökte somna om men det var omöjligt. 
Läste lite i Läckbergs bok "Häxan" och mös med Pepsi istället.
Det blev en ganska behaglig start på dagen ändå.

Vi älskar varandra "too the moon and back" han och jag 😉😻

Han har sovit mellan mig och Mattias hela natten. Där trivs han som allra bäst.

Det får bli spring till kvällen istället.
Kroppen är dock lite sargad efter ett pass på gymmet igår som bestod av cirkelträning-
biceps, axlar, rygg, mage, lår, rumpa och puls.
Det känns idag, både här och där.

Idag har jag tagit farväl av ännu en elev som flyttar.
Det känns tungt i hjärtat.... 💔


måndag 27 november 2017

Då är det måndag igen......

Helgen försvann i ett rasande tempo!
Det blev en härlig helg. Jag hann med både motion, nyttigheter hemma och umgås med vänner.

Vi fick dessutom sällskap av två hundar......
Gosevovven Trixie 💓
Den här gosegrisen skulle jag kunna kidnappa.
Ligger gärna och myser i soffan. Och snarkar.
Gärna nära sällskapet i soffan.

"Syrran" Lolly däremot.......
Ligger gärna i soffan men på helspänn! Rör det sig i huset kutar hon iväg. Springer runt mest hela tiden. Ska leka med bollar. Ha koll på var alla är. Totalhispig!
Skulle ta en promenad med henne. Jag fick vända. 
Jag orkade inte hålla emot. Ingen pli på hunden alls.

Pepsi höll sig undan hela dagen. Han låg i pannrummet.
Kokos tyckte dock att det var liiiite spännande och höll sig ändå inne i huset, men lite på sidan av.


Lördag kväll hade vi bokat in oss på julbord. 11 vuxna, 8 barn.
Det var ett härligt gäng med barn mellan 11 och 2 år.
De större barnen fick ett eget bord som de mös vid.


Gott som satan var det!
Tallrik nummer ett! 
Sen blev det inge mer fotat. Jag var ju tvungen att njuta också.

Hann med ett springpass fredag och söndag. Promme med Trixie på lördag. 
Jag räknar inte promenadförsöket med Lolly..... Trots att det var det svettigaste passet.....

Annars har jag mest plockar och grejat hemma. Har förberett lite inför advent, satt upp julgardiner, lagt på juliga dukar, satt fram stakar och stjärnor (får dock inte tändas förrän till helgen 😉).

Lika bra att passa på när jag är ledig. Veckan kommer försvinna i ett hujj. Till helgen är det After work fredag och gymnastiktävling samt julbord lördag. 
Sen är det första advent och då ska det ju vara klart!

Ha en bra måndag (skrev fredag först.....förvirring!!!!)

Kram!





torsdag 23 november 2017

Helgen som var

Nu är det snart helg igen och jag har ju inte berättat om förra helgens intensiva men trevliga resa.

Vi for ner till Stockholm mitt på dagen i fredags med Mia och Jocke. 
Mattias och Jocke hade bokat biljetter till en konsert. 
Jag och Mia följde med men gick inte på konsert.

Väl nere på hotellet blev det en snabb uppfräschning innan vi drog iväg till första baren som låg runt hörnet......

Kvarnen hette visst haket. Mysigt ställe men det var ganska lugnt just då.
En man ur personalen berättade att det skulle bli sååååååå fullt under kvällen 😉

Just den här dagen firade de J-dagen, ett avstamp för att räkna ner till jul. 
Tomteluvor och julgotta var framplockat.

Eftersom pojkarna skulle iväg på konsert behövde vi få tag på ett mathak ganska tidigt. 
Det blev hotellet.
Mycket gott var det! 

Lite bubbel till förrätten.....som bestod av svampsoppa.

Nån bild på maten fick jag aldrig till.
Men till huvudrätt tog jag en smarrig plocktallrik.
Helt i min smak!


Efter maten hade vi bokat in oss på Stand up-comedy.

På hotellet......

Vi fick oss en drös med skratt kan jag lova.
Det måste jag gå på fler gånger. Snacka om lättsam kväll.

Man kan säga att jag och Mia rörde oss ca 100 meter utanför hotellets område. 
Till kvarnen och tillbaka. Sen roade vi oss på hotellet.
Men det störde oss inte så värst mycket.

På lördagen åkte vi hem.....
Det var skönt att ha en söndag helledig på hemmaplan.......

En morgon på gymmet

I dag blev det en fantastisk start på dagen. 
Jag och Lina tog en träff på gymmet klockan 6:00.
Det kändes gaaaalet tungt att gå upp när klockan ringde 5:30 men eftersom jag visste att sällskap väntade kunde jag inte ändra mig.

Så här taggade var vi!
Lite sne på morgonkvisten. När bilden skulle tas hamnade vi i hörnet 😊

Vi körde överkropp och jag kan säga nu, några timmar efter, att axlarna påminner mig om att de har fått jobba idag......
Efter träning blev det en smarrig frukost med äggmacka! Smakade ljuvligt kan jag lova.

Det här gjorde gott för både kropp och själ.
Det känns så bra att ha gjort min träning. Nu är eftermiddag och kväll fri för valfritt innehåll.
Annars brukar jag lägga torsdagsgymmandet efter jobbet
 medan jag väntar på Mollys aktivitet som slutar 16:30.
Idag blir det raka vägen hem och torsdagsmysa......med barnens läxor😕










torsdag 16 november 2017

Snabbmat a´la LCHF

Det är på riktigt en väldigt obehaglig bild ni ser här nedanför. 

Tonfiskröra 
Baconchips med ost.

Tonfiskröran påminner mest om en spya och baconchipsen är verkligen ingen smaklig syn.
Men ack så gott!

Jag skulle kunna äta det här varenda dag.
Ett paket bacon med ost på, in i ugnen.
En burk tonfisk, 4 kokta ägg och ett par rejäla matskedar majonnäs.
Vips så har jag matlådor för två dagar.

Mina muslimska kollegor tycker jag är knäpp som vräker i mig gris på detta vis 😁

Samma lunch idag!
Ser redan fram emot den!

Kram!


tisdag 14 november 2017

Morgonmotion

Att motionera på morgonen är verkligen inte min grej. Det är till och med tungt att ta tag i motion på förmiddagar. Det är som att min kropp inte är redo för större ansträngningar förrän på kvällen.
Men jag ska försöka ändra på det..... Om det går.....

Har vid några tillfällen ställa klockan och gått upp före jobbet och tagit mig en pw. Till och med en promme känns som en stor ansträngning.

I morse ställde jag klockan 5:05 och tänkte att jag skulle ge mig i kast med det nya "komma igång med löpning"-programmet. Eftersom det är korta intervaller nu i början så tänkte jag att det skulle vara lagom.
När klockan ringde ville jag grina! Ville SOVA!
Men jag resonerade en stund med mig själv. Kommer inte hinna med någon motion i kväll eftersom jag jobbar till 18.
Känslan jag får efteråt var det som avgjorde det hela. Jag vet hur förbaskat skönt det är när det är gjort.

Men fy farao vad svindrygt det var att komma igång! -5 grader var det dessutom!
Första springintervallen trodde jag att döden skulle komma och ta mig. Det var sååååå tungt. Andra intervallen likaså. Nästa liiiite lättare. Och sen kändes de sista fyra ganska ok...... Fattar ingenting.
När jag väl var hemma kände jag mig så himla glad. Och längtade efter äggröra 😁

Vi får väl se om det kan bli fler mornar.

Ha en "gräjt" tisdag! Det ska jag!

Kram!



måndag 13 november 2017

Ett lopp kanske?

Måndag morgon och jag skulle gärna ta en till dag ledigt. Jag tycker inte jag hunnit med nånting alls den här helgen.

På höstlovet var jag på bibblan i Sandviken och lånade en bok om löpning. Tänkte att jag skulle bli lite inspirerad.
Hittade en bok som såg trevlig ut. Det är ju viktigt om man ska bli inspirerad 😉

I boken hittade jag just det program som jag följde när jag för flera år sedan var på väg ner från +100kg och lite lätt började med löpning.
Ett kanonbra program som var lätt att följa och verkligen fick kroppen att anpassa sig efter den belastning som löpning ger.
Trots att jag vägde så mycket så kunde jag springa lite lätt och jag kunde till slut springa 5 km utan problem.

Sedan jag lånade boken har jag sprungit efter deras 30/30-program. De första 30 dagarna ska man lägga upp ett 30 minuters pass så här: 10 minuter uppvärmning, 15 minuter med lite mera tempo (springa/jogga så långt man orkar, gå vid behov, springa igen osv.) 5 minuter nedvarvning.
Men jag tror jag ska köra igång det andra programmet i ställe. Känner mig väldans taggad.

När vi var i Sälen läste jag en annons om ett lopp som heter Bagheera fjällmaraton som går just där i Sälen. Loppet finns i tre olika sträckor. 4,2 mil, 2,1 mil eller 1 mil.
Det skulle vara kul att anmäla sig till 1-milaren och ha det som mål. Det ligger väldans långt  bort tidsmässigt men risken finns ju att vintern kommer sätta stopp för löpträningen.
Banan verkar tuff bitvis men det skulle vara kul att testa.

Vi får se..... Det kanske är läge att börja försöka få upp flåset innan jag anmäler mig till ett lopp i mycket kuperad terräng 😁

Vi får la se!

Kram!

torsdag 9 november 2017

Höstlovet kom....


.....och försvann lika snabbt....

Två extra lediga dagar fick jag förra veckan. Barnen var lediga hela veckan och boade hos mormor och morfar och kompisar. Det är tur att det finns vänligt folk som handhar våra kiddos när vi jobbar.
De roade sig med lek, Alborgen och gymnastik.
När jag väl blev ledig på torsdagen var det min tur och ge tillbaka så då fick jag hänga med in till Sandviken på gymnastik. Eller, i alla fall skjutsa.... Fyllde bilen med 4 gymnastiksugna barn mellan 8 och 11 år.

SGA ordnar så galet bra öppet hus-dagar. Barnen får testa på gymnastik i deras härliga hall under flera timmar.
Själv tog jag en fikadate med Mattias, var till biblioteket och mös en stund, handlade och tog en promenad i Högbo.

Fredag var Mattias ledig. Så då for vi mot Dalarna och Oxberg. Det tog en sablans tid att komma dit eftersom det blev en del shopping längs med vägen. Men nu är damerna laddade för den där vargavintern som de varnar för. Skönt!

Jag bävar alltid inför att köpa vinterkläder nu när de ska vara med och tycka själva. Det ska ju vara både snyggt och bekvämt. Och det är inte alltid lätt att få till efter en sommar och höst med lätta kläder. Men nu är både överkropp, underkropp och fötter redo.

Väl i stugan var det bara att tända brasan och försöka få upp värmen. Mörkret kom väldigt raskt. Utan el blev det mer påtagligt. Men vi tände ljus i mängder så nu har vi tömt hela förrådet 😀

Det blir en hel del spelade av kort och UNO.

Sälen fick ett besök på lördagen. Bad i Experium.
Snö i mycket små mängder..... Men barnen blev glad ändå.
Förra året såg det ut så här.

Sen var den söndag och dags att åka hem......






måndag 30 oktober 2017

Helgens "smita iväg aktiviteter"

Då är det måndag igen då...... Tack och lov så är det kortvecka. Jag jobbar måndag, tisdag och halva onsdag. Det ska bli skönt med några extra dagar ledigt.

I helgen flydde vi till lekland med Olle och Mia för att slippa fläktens oljud. Det blev många timmars lek för kusintrion och mycket snickesnack för damerna 😏

Väl hemma igen slängde vi i oss lite mat och tog sedan med oss leklandssällskapet + farmor'n ut på "byn". Det annordnades Spök- och ljuskväll på bruket.

Vi stannade till på Naturum för en stunds pyssel.

Det var inte särskilt många spöken ute på byn så vi gick hem och drack lite vin och åt goda ostar istället 😀


I går var det så dags för EB-omgång med basketlaget. Den här gången var det i Östervåla.

                                                  

Tjejerna kämpade väl men tyvärr hade de andra lagen lättare för att få i bollarna.


Men jag är sjukt imponerade av hela lagets utveckling. De har gjort stora framsteg.

På eftermiddagen for tjejerna in till Sandviken med mormor'n och morfar'n där de mötte upp Hampus och Nellie som de skulle ut och äta med. 
Själv hamnade jag på sofflocket. 

Någon motion har det inte varit tal om den här helgen. Tre dagars vila. Det är helt enkelt latmasken som har spökat. I går hade jag mycket väl kunnat tagit mig ut men det blev inte av.

Idag ska jag dock få till det. Till och med på arbetstid. 
Vi ska ha friskvård sista timmen och det är mitt arbetslag som har ansvar för att ordna aktivitet. 
Då får det bli en kombination av Zumba och Bodypump.

Ha en toppenmåndag!

Kram!


torsdag 26 oktober 2017

Flykten från hemmet


Att bo i ett hem med brummande fläktar tär på psyket. Det är som att ha en dammsugare igång hela tiden. Och då menar jag inte en Electrolux Ultra Silence......

Planen för helgen var en tur till stugan i Oxberg men vi tyckte vi var värda en natt på hotell i stället. Barnvakt var redan ordnad eftersom barnen inte ville åka till Oxberg för bara en natt.
Så jag och Mattias for till Stockholm. Jag ville äta tapas på min favvorestaurang Mamas and Tapas.

Vi åkte ner på förmiddagen och började med lunch och lite shopping på Södermalm.


På eftermiddagen tog vi färjan över till Djurgården där vi tog en rejäl rask promenad. 



Man kan säga att vädret var underbart.


På Grönan hade de påbörjat förberedelserna inför Halloween.
Jag snokade lite genom de stängda grindarna.

Till min stora sorg hade Mamas and Tapas på söder stängt!!! Googlade efter Tapas på Södermalm och hittade i stället ett Tapas-hak som hette Caliente.
Det var ett smart drag! 
Det var så sjukt god mat! Till och med bättre än Mamas.
De rekommenderade 3-4 rätter per person. Jag hade lätt kunnat trycka in mig 5! 
Kan varmt rekommendera ett besök där.

Perfekt för en LCHF-are också. Det är lätt att kunna välja rätter utifrån innehåll.

Nu är det snart helg igen  och vi måste planera in aktiviteter så vi slipper vara hemma. 
Det blir dyrt det här......
Jag undrar om försäkringsbolaget betalar "flykt-aktiviteter"......

Kram!

onsdag 18 oktober 2017

Tunga veckor

Vi har haft ett gäng tunga veckor bakom oss. 
Kommande veckor kommer väl knappast bli bättre.

Vi upptäckte en vattenskada på vårt ganska nya badrum. Inne i väggen.....
I början försökte vi tänka positivt, att det nog inte hade hunnit sprida sig så långt. Men ju mer vi började riva desto värre visade det sig vara.
Till slut gav vi upp rivande och nu har försäkringsbolagets gubbar fått ta över.


För tillfället ser det ut så här. 

Och så här.



Det här är den värsta delen som ger mig huvudbry.

En ingjuten regel i betongplattan som är dyngblöt. Den sträcker sig genom hela huset. 
Hela delen i badrummet är blöt, fortsätter mot Mollys rum och åt andra hållet mot hallen. Vi har ingen aning om hur långt den är blöt åt vardera hållet.

Idag kommer de och sätter in fläktar. Jag vill att de ska ta  bort mer golv för att se hur illa det är. 
Men jag får  väl helt enkelt lita på att de vet vad de gör. 

Efter att saneringsfirman varit hos oss i tre dagar kan man säga att vi lever som i ett damm-moln. Allt är täckt av ett vitt lager. Försöker torka bort vart efter men det lägger sig hela tiden nytt.
Vantrivs nå fruktansvärt där hemma nu. 

Höstlovet närmar sig med stormsteg och det innebär några dagar ledigt. 
Letar febrilt efter nån resa att få till. Jag vill verkligen inte vara hemma och bo bland fläktar och damm. Vill mer eller mindre grina när jag tänker på det.....

Idag slipper jag tack och lov vara hemma. Zumba och basketsko-shopping står på agendan.

Vi funderar på att ta en tripp till Oxberg i helgen, bara för att komma iväg. 
Vi får la se!
Drygt är det i alla fall!

Kram på er och njut av era badrum! 😉

Kram!

onsdag 27 september 2017

"Zumbadag"

Onsdag = Zumbadag!

Äntligen onsdag och dags för Zumba! Veckans bästa dag!
När jag går igenom dagen med mina elever på onsdagsmornarna kallar till och med de dagen för Zumbadag i stället för onsdag 😃

Bild
💖 Mitt härliga, underbara, glada gäng! 💖

Jag har ett härligt standardgäng på ca 25 stycken som kommer varje vecka och vi har så kul!

Det passar mig perfekt att ha Zumba på onsdagar. När jag kommer hem känns det verkligen som att veckan har vänt och jag börjar räkna ner till helg. 
Galet, men torsdagar och fredagar är ganska sköna dagar på jobbet så det känns lite som att det är nedförsbacke mot helgen.


Kram!  

måndag 25 september 2017

Får la va nöjd!

Jag tror på riktigt att jag är på G igen!
Hittills har det gått enligt plan.

Maten har funkat klockrent. På helgerna blir det alltid mer mat men det är ändå rätt mat jag äter.
Det har kommit en ny Bodypumprelease så nu har jag inget val.


Det är bara att nöta på och som tur är så gillar jag musiken den här gången. Förra releasen jag nötte in var lite "trölig".

I fredags och lördags nötte jag länge, länge men med lätta vikter.
I går kom träningsvärken från helvetet! Planen var att nöta även då men det gick inte.
Trots att jag hade så lätta vikter båda dagarna så blev det en rejäl belastning för musklerna med så många repetitioner.....

Idag är det dock bara att gå till attack igen. Tänkte att jag skulle ta en tur till gymmet när Molly är på basketträning.

Kommande veckas träningsplan ser ut så här:
Måndag - Bodypump
Tisdag - powerwalk
Onsdag - Zumba
Torsdag - Bodypump
Fredag - Bodypump
Lördag och söndag - nått pass Bodypump bör jag få till och gärna en powerwalk.

Jag mår så mycket bättre när jag rör på mig!

I går hann jag inte med något riktigt träningspass men for runt som en skottspole hela dagen. Huset fullt med barn, bastustädning, röj där hemma och dammsugning i gymnastikhallen som Amanda och hennes trupp tränar i.
En liten halvtimmes promenad hann jag med i mina gamla barndomskvarter medan Amanda och tjejerna tränade men det var inte direkt rinnande svett som kom ut ur svettkörtlarna 😊

Nu ska jag ta och peta i mig min lunch!

Ha en bra dag!

                                                      Kram från Lisa
  

fredag 22 september 2017

Men nu jä#%ar!


Hej hej!
Det är latmaskarnas drottning som skriver!
Men nu ska det bli ändring på det!

Var till tandläkaren i går....... Det kostade så klart pengar så för den delen var det inte så kul. Men grejen är att jag fick så mycket beröm för mina tänder. Jag har inte varit hos tandläkaren på 3 år så det skulle ju kunna ha hänt en hel del tok. Jag hatar verkligen att gå dit!
Men när jag kom ut kändes det så sjukt bra. 
Då bestämde jag mig..... Det fick bli startskottet för höstens uppryckning.

Jag har typ bara roat mig och ätit för mycket. Motionsdelen har fallit totalt. 
Jag fattar inte vad som hände. Jag som hade så bra rutiner i somras! Kom till och med igång med löpning!

Sagt och gjort! Kände mig jättetaggad när jag kom hem så efter att ha hämtat barn och petat i mig en smarrig omelett så drog jag iväg på en powerwalk.


Väl hemma blev det lite styrka. En ny Bodypumprelease har kommit ut och den måste jag liksom försöka nöta in. På så vis kommer det automatiskt bli en hel del styrketräning framöver.

Måndag, onsdag och fredagsträningen är lättordnad. 
Måndag och fredag passar jag på när barnen har sin träning.
Onsdag har jag Zumba. 
Torsdagar hoppas jag kunna få till det mellan jobb och hämtning av Molly från Miniorerna. 
Får jag till de fyra passen får jag vara nöjd. Blir det fler kan jag vara ännu mer nöjd.

Maten kommer fortsätta i LCHF-style. Mår så galet bra av det. 
Periodisk fasta blir det automatiskt på vardagarna eftersom jag inte kan äta frukost tidigt på mornarna. Därför blir första målet på dagen lunch. 
På helgerna blir det dock en smarrig frukost. Det är det bästa!

Igår kom jag även på en liten idé som jag har förankrade med min familj. 
Två av tre tyckte att det var bra. 
Min briljanta idé gick ut på att jag och Mattias ska ansvara för fredagsmaten varannan fredag. Den som har ansvar tillreder en smarrig två- eller trerätters middag. Väljer man två rätter får man välja på förrätt+varmrätt eller varmrätt+efterrätt. Extra bonus om man fixar passande dryck till.
När jag berättade om detta ville tjejerna också ha en fredag. Det var lite extra kul! 
Mattias jublade dock inte över förslaget 😏

Eftersom det var min idé så är jag först ut. Jag ser redan fram emot middagen.
Men först..... jobb, en stund vila och träning (styrka för mig, basket för tjejerna).

Ha en bra fredag!

Kram från Lisa





måndag 14 augusti 2017

Återkomst?

Jag är liiiiite sugen på en återkomst i bloggvärlden......
Ska fundera vidare.
Det är ju faktiskt dags att ta tag i det här med bra rutiner igen.
Ledigheten är över, jobbet kallar.....

Kram

torsdag 20 april 2017

Påsklovet

Jamen så där ja! Då var lovet slut! Trist!
Själva påsklovet var dock trevligt. Vi tillbringade söndag-lördag i Ljungdalen tillsammans med Mia, Jocke och Olle.
Det var välbehövlig vila. Inga krav. Bara ledighet och "ta dagen som den kommer"-känsla. 


Vi grävde en soffa i lä en mycket blåsig dag.

Barnen traskade upp för backen.....


......och svischade långt ner.



Det grävdes och lektes i snön.

Letades påskägg som påskharen gömt utanför stugan.


Ett besök vid Helags fjällstation är ett måste.


Tur på fjället. Ofantliga vidder.

Ännu mer!

Och lite till 😊


En dag i Tänndalen med slalom. Amanda testade snowboard för första gången och Olle gjorde debut på slalomskidor.



Ännu mera snölek.

En och annan stund hamnade de framför sina surfplattor.....

Publik vid skidtävling, Kesubon och lite annat hann vi också med.

Den där efterlängtade fjällresan är nu avverkad och det är bara att jobba på igen. Snabbt in i vardagen med alla rutiner och alla måsten. 
Det är ändå ganska ok. Resten av terminen är så sönderhackad nu framöver. Flera kortveckor och en utlandsvecka. Sen är det sommarlov.

Just nu har vi magsjuka i hushållet så det är väl bara för oss andra att invänta sjukdomen...... 
Känner mig inte så sugen på det.


Ha det  gött!

Kram!