tag:blogger.com,1999:blog-29190504494100674212023-11-16T14:29:28.404+01:00Lisas hälsoresaMat, motion och familj - kort och gott om bloggen.Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.comBlogger908125tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-553257264007077322021-02-11T06:44:00.003+01:002021-02-11T06:44:31.246+01:00Sista viderkalla passet?????<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">I morse kom jag ut på ett pass redan 05:30</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Jag ska köra basketspelare till och från Sandviken i kväll så det kommer inte hinnas med.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">14 kalla grader var det men på nått underligt vis så går det ganska bra ändå om man bylsar på sig ett extra lager kläder.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Det ser ut som att kylan kommer vända lite nu så det kanske blir liiiite behagligare temperaturer.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">I morse var det ett lager nysnö på vägarna så det blev lite pulsigt och då går det inte särskilt snabbt. Det gör det i och för sig inte annars heller.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">I måndags "firade" jag 100 dagar med löpning varje dag. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Förra veckan trodde jag på riktigt att jag inte skulle komma så långt. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Det var verkligen tungt.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Tanken har vänt lite grann mot det positiva men jag är såååå trött på att springa efter samma vägar dag ut och dag in. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Jag vill för löpningens skull få bort snön så jag får lite mer vägar och stigar att springa på.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Men samtidigt vill jag ha kvar snön, för nu är det verkligen vinter på riktigt.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-NqO_zHDd7352i2NnwYo7qCp64ns8b69-MMhmGmEzfcWV90ZOANcxSrPnMm-sguy6OpYL5gkepG1lB4SHCGMoHs7OzhDQkD36OsbN3lMQ42RIrFA3lz3usgMm_aiZbPaCIO7TGufEnAbl/s4032/20210207_135738.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1908" data-original-width="4032" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-NqO_zHDd7352i2NnwYo7qCp64ns8b69-MMhmGmEzfcWV90ZOANcxSrPnMm-sguy6OpYL5gkepG1lB4SHCGMoHs7OzhDQkD36OsbN3lMQ42RIrFA3lz3usgMm_aiZbPaCIO7TGufEnAbl/s320/20210207_135738.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Vi tog en skidtur med Molly i helgen och det var verkligen magiskt!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Så härligt väder och alldeles kritvitt.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Både Amanda och Molly är ute med kompisar i backen eller vid skridskoisen och det hör verkligen inte till vanligheten att de är ute av egen fri vilja.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Nu sätter jag 125 dagar som nästa mål.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Jag hoppas att jag håller ihop ett tag till. 😁</span></div><br /><p></p>Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-61817581456302070312021-02-03T07:04:00.002+01:002021-02-03T07:04:30.526+01:00Men ge mig våååååår!<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Alltså...... nu är jag less på allt! Jag vill ha vår, bara vägar, tunna kläder och värme. Sol har vi börjat se lite mer av men det är ju kallt!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Den där euforin över att få ta en springtur varje dag försvann för några dagar sen.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijj4rqmGQvg5Fu3xTLNncPgUFXtGHMqIaAKz4r5boA_hivOx3t26E1r03B2T9dBqtVANTtIpkLoPT9DC6qBvwYjHNr8Xnh0z9yjXewvi_pE4EKVOcN09e3Zs_FuTtSuTwvjvLEkp_KVG5G/s3216/20210126_182743.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3216" data-original-width="1528" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijj4rqmGQvg5Fu3xTLNncPgUFXtGHMqIaAKz4r5boA_hivOx3t26E1r03B2T9dBqtVANTtIpkLoPT9DC6qBvwYjHNr8Xnh0z9yjXewvi_pE4EKVOcN09e3Zs_FuTtSuTwvjvLEkp_KVG5G/s320/20210126_182743.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Pannlampa i mörkret är inte längre mysigt......</span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRqeC07ViAtailErBScWRpYe5FqyRr2x3SpsuT6ju4n5UThO0XZM4XnDcbryZki-7nehd1q4TBFtVubiMDlw-SA7klNWYXH-u_piyXz10h87e8s7l2OupB3PUL0wADJc8W_GblOSphyphenhyphenNFd/s4032/20210126_183327.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1908" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRqeC07ViAtailErBScWRpYe5FqyRr2x3SpsuT6ju4n5UThO0XZM4XnDcbryZki-7nehd1q4TBFtVubiMDlw-SA7klNWYXH-u_piyXz10h87e8s7l2OupB3PUL0wADJc8W_GblOSphyphenhyphenNFd/s320/20210126_183327.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Snövita vägar känns inte längre härligt.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU3wO5CfjBKSmF7gAlVm1Ag0YXSNObx57q1mlo71LPEDzjg68YYreC1mAzxFoXe7dxbhs8FJoRGDcjxH8c_E_rPU341ucz3SW3EutlDxXGlKszFdpBPLXi3Vqv7wSOK58r5RCHuyN_UTvb/s4032/20210126_185127.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1908" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU3wO5CfjBKSmF7gAlVm1Ag0YXSNObx57q1mlo71LPEDzjg68YYreC1mAzxFoXe7dxbhs8FJoRGDcjxH8c_E_rPU341ucz3SW3EutlDxXGlKszFdpBPLXi3Vqv7wSOK58r5RCHuyN_UTvb/w94-h200/20210126_185127.jpg" width="94" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Broddar på skorna i pulsig snö ger ingen skjuts i löpsteget.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBN_JtnORVEyfYHavkQSSGlYt-2RkWqH29OyJwUBxDGnuypbjnxxOVRu8earlX5uWDGKXujIgODBaZZiKQRUvAX8HCvB3PGvD3iqgm9IU10_YsH5igJ4_RVlk9soJGOGmCuCjDzaGzMZ9T/s4032/20210125_190237.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1908" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBN_JtnORVEyfYHavkQSSGlYt-2RkWqH29OyJwUBxDGnuypbjnxxOVRu8earlX5uWDGKXujIgODBaZZiKQRUvAX8HCvB3PGvD3iqgm9IU10_YsH5igJ4_RVlk9soJGOGmCuCjDzaGzMZ9T/s320/20210125_190237.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Detssutom är det omöjligt att få tag på mogna bananer!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Det är tametusan gröna bananer överallt!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Bananerna på bilden ser ganska mogna ut men de var mer gröna i verkligheten.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">3 mataffärer på 2 dagar och i den sista butiken fick jag till slut gå lös i "Varsågod alla barn"-korgen för att få en ätbarn banan med mig hem.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Nu är det motigt!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Ska försöka pallra mig till 100 löpdagar. 94 har jag skrapat ihop nu. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Jag gör ett försök.</span></div><br /><p></p>Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-71280400677799043332021-01-22T08:55:00.000+01:002021-01-22T08:55:06.013+01:00Det blev en paus<p style="text-align: center;"> <span style="font-family: verdana;">Julledighet och rivstart med jobb har gjort så jag inte skrivit ett enda inlägg. Fast å andra sidan har det inte funnits så värst mycket att skriva om.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Årets jullov var väl typ det allra, allra mest trista jag upplevt sen jag klev ner på detta jordklot. Fi farao! Grått, brunt, trist, ingen man fick umgås med. Bara trök typ. Betade av en del serier. Det var väl typ det som hände. </span><span style="font-family: verdana;">Eller jo, en dagstripp till Oxberg och slalom i Kungsberget var väl det mest vidlyftiga vi fick till.</span></p><p></p><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Julafton spenderades dock med liiiiite släkt.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFBgfC1MlNQQJOHkFUDasAq0Vw-AuAd5zejI_XZRiq2WBf-B0YfNkoX0dkuvBxeG6DRLPJx2PwsM9mQBITMJZs5Cw_Et17rP9hEGsDiQpmY0suhkbhOLM9_b2b_wWyPWcUxRMrxUrycOQj/s4032/20201224_161958.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1908" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFBgfC1MlNQQJOHkFUDasAq0Vw-AuAd5zejI_XZRiq2WBf-B0YfNkoX0dkuvBxeG6DRLPJx2PwsM9mQBITMJZs5Cw_Et17rP9hEGsDiQpmY0suhkbhOLM9_b2b_wWyPWcUxRMrxUrycOQj/w94-h200/20201224_161958.jpg" width="94" /></span></a></div><p></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">En eftermiddagsglögg ute med Mattias föräldrar och syskon med familj.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">På kvällen kom mamma och pappa så vi åt, hade julklappsutdelning och spelade julklappsspel med dem.</span></p><span style="font-family: verdana;"><div style="text-align: center;"><br /></div></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNq48iQgIkNquSTUSlDmeDMuKW_z2DKwpyN90CTKqWrcPWMCAetjeqwPclPlSq7XIlwQibQ6StiJVOYwRijVoaQtgcx29DzdU06yqEr0GrsLZTR0v9UQHqe2MDu9_pbqwrEGbcPtV2rMqH/s4608/20201224_162010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" data-original-height="2184" data-original-width="4608" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNq48iQgIkNquSTUSlDmeDMuKW_z2DKwpyN90CTKqWrcPWMCAetjeqwPclPlSq7XIlwQibQ6StiJVOYwRijVoaQtgcx29DzdU06yqEr0GrsLZTR0v9UQHqe2MDu9_pbqwrEGbcPtV2rMqH/s320/20201224_162010.jpg" width="320" /></span></a></div><span style="font-family: verdana;"><div style="text-align: center;"><br /></div></span><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">På juldagen kom Mattias syster med familj hit.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Nyår då. Ja, på dagen hade vi vår traditionella nyårsgrillning med det vanliga gänget.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinakkCJ9hSWdBHjA6m323BAJg4MScrJuuaI2wE9gRwTRngWNUB22-yCordJUQzh5CRlXm0rRhkbsOMY9PaywUPphgDc7JBO7_Vwy_rbmgo8_2rTz48HTWZR6wwrmLiCZTDbgY9s_fUyktB/s4032/20201231_140329.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1908" data-original-width="4032" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinakkCJ9hSWdBHjA6m323BAJg4MScrJuuaI2wE9gRwTRngWNUB22-yCordJUQzh5CRlXm0rRhkbsOMY9PaywUPphgDc7JBO7_Vwy_rbmgo8_2rTz48HTWZR6wwrmLiCZTDbgY9s_fUyktB/s320/20201231_140329.jpg" width="320" /></a> </span></p><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">På kvällen hade vi i familjen middag hemma. Det var INTE populärt hos barnen kan jag lova. Det har ju alltid varit folk och fest på nyår! Vi diskuterade fram och tillbaka med vänner hur vi skulle göra men till slut kände vi att det var bäst att hålla oss till restriktionerna. Meeeen ett par vänner "råkade" kom förbi efter maten så vi badade i tunnan i omgångar och firade in tolvslaget med dem.</span></p></blockquote><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><span style="font-family: verdana;"><div style="text-align: center;"><br /></div></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh16ahBXyVZQDEl-awFoOyU-FDawYs9ibzqY57cYaIZfODrQa497w8S9jUsIZEm5cXWftbLDb8f6o-TqhMdStSnfNNtkWqrpIAXzY90-umA_VaVRhaeEEInmwj0YtOMoF_nY-3batuzAQel/s4032/20201231_191602.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" data-original-height="1908" data-original-width="4032" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh16ahBXyVZQDEl-awFoOyU-FDawYs9ibzqY57cYaIZfODrQa497w8S9jUsIZEm5cXWftbLDb8f6o-TqhMdStSnfNNtkWqrpIAXzY90-umA_VaVRhaeEEInmwj0YtOMoF_nY-3batuzAQel/s320/20201231_191602.jpg" width="320" /></span></a></div><span style="font-family: verdana;"><div style="text-align: center;"><br /></div></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9_54fe2uL0iY85Fn8fdAMSrsYZc1plJVPFO9ZVVzzZi1DcJ5z6Meiy7Cfub7ByzhKD9pnH33yRHPTGCGqzyGv5PGk_csIp48gnk2eaMCN2zeISJexnYdjCH_2-zT0uPtokKKmk7DC0UBx/s4032/20201231_194327.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1908" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9_54fe2uL0iY85Fn8fdAMSrsYZc1plJVPFO9ZVVzzZi1DcJ5z6Meiy7Cfub7ByzhKD9pnH33yRHPTGCGqzyGv5PGk_csIp48gnk2eaMCN2zeISJexnYdjCH_2-zT0uPtokKKmk7DC0UBx/s320/20201231_194327.jpg" /></span></a></div><span style="font-family: verdana;"><div style="text-align: center;"><br /></div></span><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Men det har liksom legat ett tungt ok över axlarna hela lovet känner jag. Det är nästan så det känns som att jag bara vill glömma det som var. Även om både jul och nyår var trevligt i den form vi firade så har hela pandemin gjort att allt känns grått och trist.</span></p><p></p><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Löpningen då? Ja, utan den hade jag nog gått under. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHzIOnyDqAExapoipCwQb-aNs-O1QDO3RY2ZhLT2UP0qzJDH1DaKJ_A__AebdyOISu_H5trlWz5OtuQYqtogbsNm52y82ppPLoElQxpOKL5LTZO8hqTKck6yjSljy8r9IyHHCZCupi5Kdr/s4032/20210101_110933.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1908" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHzIOnyDqAExapoipCwQb-aNs-O1QDO3RY2ZhLT2UP0qzJDH1DaKJ_A__AebdyOISu_H5trlWz5OtuQYqtogbsNm52y82ppPLoElQxpOKL5LTZO8hqTKck6yjSljy8r9IyHHCZCupi5Kdr/w94-h200/20210101_110933.jpg" width="94" /></span></a></div><span style="font-family: verdana;"><div style="text-align: center;"><br /></div></span><p></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Det har liksom inte varit någon tvekan OM jag ska ut och springa. Det var ju redan bestämt. Så mina pass har jag gjort, även om de varit sega. Fast vissa dagar har jag faktiskt längtat ut......</span></p>Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-26285284192935903022020-12-21T07:03:00.003+01:002020-12-21T07:03:31.001+01:0050<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">I går nådde jag en milstolpe med min Runstreak. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Min 50:e dag. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Det känns gott i hjärtat att jag fixat 50 dagar med löpning. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBnceAThh8Ylg5BbBJPbV1sD-bgS6o4D7ObSgvk4rTfA_6wB6xOo6wS3LY5cuzwIIAfEowo_RxIhGNGDgp026rV31v1vvIR9rLpEk4h2RI4whq5fHp1mGC4p1GIemiXRMnY2cTqQmB-hXH/s4032/20201220_112255.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1908" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBnceAThh8Ylg5BbBJPbV1sD-bgS6o4D7ObSgvk4rTfA_6wB6xOo6wS3LY5cuzwIIAfEowo_RxIhGNGDgp026rV31v1vvIR9rLpEk4h2RI4whq5fHp1mGC4p1GIemiXRMnY2cTqQmB-hXH/s320/20201220_112255.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Jag skulle kunna sluta nu men ser ingen anledning till det. Det känns nästan ännu mer aktuellt att fortsätta nu.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Zumban är nedlagd.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Gymet är stängt.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Så alternativen till träning är få, då passar löpning perfekt.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Nu siktar jag på att fixa fram till julafton.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Sen får det målet bli 75 dagar.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Jag håller tummar för att att jag får vara frisk.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Tiden på 5 km blev friserd med 58 sekunder så det känns extra "gött". </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Känslan efter förra veckan då jag för första gången lyckades springa under 30 minuter var härlig men jag började fundera i banor som att det kanske var fel på klockan. Eller att det kanska bara var en tillfällighet. Det kanske inte skulle gå igen.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Men det gick ju! </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Annars börjar julen infinna sig på riktigt nu.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Granen brukar vi klä dagen före julafton men eftersom inget är som det brukar så klädde vi den redan i helgen.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinSmWZAzYluYAih-6FsBN9CYZzmXVzqAaYPYgNjCqR2LBuErWn_edS-LZHRH4e5AeoLNeHBO2_o6x3rZym8XN3YkpTVaB44CT3B1nQzm66YpdkboN9yQcsguHl5MLWr2NZzpSxGalnyHq8/s4032/20201219_214411.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1908" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinSmWZAzYluYAih-6FsBN9CYZzmXVzqAaYPYgNjCqR2LBuErWn_edS-LZHRH4e5AeoLNeHBO2_o6x3rZym8XN3YkpTVaB44CT3B1nQzm66YpdkboN9yQcsguHl5MLWr2NZzpSxGalnyHq8/s320/20201219_214411.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Det kändes som att en gran kunde pigga upp lite. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Och det gjorde den. Det blev så mysigt.</span></div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0hREseDbwhz1pHYsBLbLgN9azQWsioeWw9T_VYChML7IvHcEach1luRlgDPt08Dn1eVTrZJgj5gRJ45KtH0y_GFt8eYtUEQrymj0ZgrMHTjBLQq9OY6kYE6e89X51qwoi34XfRKrhSztQ/s4032/20201220_212935.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1908" data-original-width="4032" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0hREseDbwhz1pHYsBLbLgN9azQWsioeWw9T_VYChML7IvHcEach1luRlgDPt08Dn1eVTrZJgj5gRJ45KtH0y_GFt8eYtUEQrymj0ZgrMHTjBLQq9OY6kYE6e89X51qwoi34XfRKrhSztQ/s320/20201220_212935.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Marsvinen tyckte att det var mysigt att springa omkring bland paketen.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Corona medför ju vissa begränsningar i vardagen. Amanda har haft distansstudier på halvtid ett tag och förra veckan växlade de över till distans på heltid. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Det visade sig att det har haft positiv inverkan.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">I fredags när jag kom hem hade hon städat badrumslådan. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Torkat, slängt och sorterat.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Jag blev alldeles chockad! </span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgOmv891EFDu5v7JpXy5sfVX2Z5tr1KqDgHoVNiXNmRxAUHu5fFP1_9Dc5L9BHRsPkRD49SUbf70SjnEnzaJ0MKd8D8r7vEY5nIwnBemrx6bgjByT5PKSUKK6NmMQq5rTs542RxhF80uQy/s4032/20201218_175934.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1908" data-original-width="4032" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgOmv891EFDu5v7JpXy5sfVX2Z5tr1KqDgHoVNiXNmRxAUHu5fFP1_9Dc5L9BHRsPkRD49SUbf70SjnEnzaJ0MKd8D8r7vEY5nIwnBemrx6bgjByT5PKSUKK6NmMQq5rTs542RxhF80uQy/s320/20201218_175934.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Snyggt blev det!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Sen åkte Lego-lådorna fram och båda började bygga. 😂</span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0UplNgcJbFL3ylSozeOerRVR4q_9ZHjJbyhZA8PeBuO8Z3YCCVJgb6cPf5UWa7g8dYTzfVgMISHJ3AfkojaUrr9OUlq_Iv1DMPWAk_YCUt_jbZ0Oi7-cmVTkWFoDoJGKHnMkUZKlXNX8u/s4032/20201218_163523.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1908" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0UplNgcJbFL3ylSozeOerRVR4q_9ZHjJbyhZA8PeBuO8Z3YCCVJgb6cPf5UWa7g8dYTzfVgMISHJ3AfkojaUrr9OUlq_Iv1DMPWAk_YCUt_jbZ0Oi7-cmVTkWFoDoJGKHnMkUZKlXNX8u/s320/20201218_163523.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Underbart!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Nu väntar 2 dagar jobba, sen är den efterlängtade ledigheten här!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">HURRA!</span></div><br /> <p></p>Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-90310073684495499662020-12-13T19:34:00.000+01:002020-12-13T19:34:08.560+01:00Jag gjorde det!<h4 style="text-align: center;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: verdana;"> Jag nådde mitt mål! <br /></span><span style="font-family: verdana;">I går sprang jag 5 km på 29 minuter och 19 sekunder!<br /></span><span style="font-family: verdana;">Jag kan knappt fatta det.<br /></span><span style="font-family: verdana;">Trodde på riktigt att jag inte skulle fixa det till jul ens. <br /></span><span style="font-family: verdana;">Nu får jag öppna min julklapp på julafton! <br /></span><span style="font-family: verdana;">Ingen är gladare än jag.<br /></span><span style="font-family: verdana;">Dessutom hade jag tappat några hekto till så jag är dessutom 5 kg lättare.<br /></span><span style="font-family: verdana;">Det bidrar antagligen också till att det går lite snabbare. </span></span><span style="font-family: verdana; font-weight: normal;">En lättare kropp är enklare att förflytta.</span></h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggW5Kcf30cm2AKfFy0yZn70jHDDZjSDj9mqIY3ks4vin7um1cNK7vX3PSaDE8V-doKVR3ryS-kau5jHL890cl5JDstwHYDwpGjKnpWrdCVf1TBcQmFvmn4bEKL4hUkf4WtYwrUR41nxUxi/s4032/20201212_175614.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1908" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggW5Kcf30cm2AKfFy0yZn70jHDDZjSDj9mqIY3ks4vin7um1cNK7vX3PSaDE8V-doKVR3ryS-kau5jHL890cl5JDstwHYDwpGjKnpWrdCVf1TBcQmFvmn4bEKL4hUkf4WtYwrUR41nxUxi/s320/20201212_175614.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Jag firade mina framgångar i går med en påse choklad av olika slag!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Det var jag värd.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Idag har jag haft en hemmapysseldag och ett "myspass" på 3,5 km.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Det skulle var ett sånt där pass där jag bara skulle luffsa fram.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Men vädret var urtrist så jag ville snabbt bli av med det, så det blev ett bra tempo ändå.</span></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgerGCO6XJs6Wj4KGM_nLCnJwrHg9fKiq8BF9ykflOmn3Vs5zDZtdXuGX4Pe-iUv4dNU2D_XBDe1xFE3KqV3pE7Y0ciL0cshAK0FhjkEYZeb_OmJpKncT4pGwYYL1xW4g4AC0WDWNBdtv5w/s4032/20201213_143521.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="1908" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgerGCO6XJs6Wj4KGM_nLCnJwrHg9fKiq8BF9ykflOmn3Vs5zDZtdXuGX4Pe-iUv4dNU2D_XBDe1xFE3KqV3pE7Y0ciL0cshAK0FhjkEYZeb_OmJpKncT4pGwYYL1xW4g4AC0WDWNBdtv5w/s320/20201213_143521.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Gråare än så här kan det knappast bli.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Nu stundar en ny arbetsvecka. Men snart, snart, snart är 2 veckors ledighet här! Det ska bli såååååå skönt!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><br />Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-87519430650340837192020-12-11T09:34:00.000+01:002020-12-11T09:34:35.155+01:00Målet till jul.....<p style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"> ......är 5 km under 30 minuter.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Det måste gå!</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Det borde gå!</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">I onsdags var jag 9 sekunder från att fixa det. Så om två veckor borde det inte vara något problem.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">För att peppa mig själv har jag köpt en finfin julklapp till mig själv.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Något jag sneglat på länge men tyckt att det kanske varit onödigt.</span></p><p style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5wW8jDEifs0dH9sNH8OjvYXVb2Uy85dy7YcXR0Bl7ulLkKaUpODD79RkgULiv2WyW3qUSFWNbaHQgYNPKko4QAqbghIgSy1TZ1pWYhiB3F3dj1mFvSE3hb-B_mgSa9bwykK5C7kYJ-x6J/s293/fitbit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="172" data-original-width="293" height="117" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5wW8jDEifs0dH9sNH8OjvYXVb2Uy85dy7YcXR0Bl7ulLkKaUpODD79RkgULiv2WyW3qUSFWNbaHQgYNPKko4QAqbghIgSy1TZ1pWYhiB3F3dj1mFvSE3hb-B_mgSa9bwykK5C7kYJ-x6J/w200-h117/fitbit.jpg" width="200" /></a></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">En ny smartwatch....</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Det är jag banne mig värd i dessa deppiga tider.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Om jag klarar 5 km under 30 minuter får jag öppna julklappen på julafton. 🏃</span></div><p></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Klarar jag det inte skickar jag tillbaka den.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Eller.......kanske behåller den tills jag klarar målet. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Det kan ju vara på juldagen.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Eller nyårsafton.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Eller i maj.</span> 😁</p>Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-27765514319240539362020-12-10T10:10:00.003+01:002020-12-10T10:10:58.905+01:00Så här är statusen<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Jaha, var ska jag börja vid denna omstart????</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Sen sist så har Covid19 tagit över hela världen och påverkar vardagen nått så infernaliskt. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Jag saknar friheten att få träffa vem jag vill, när jag vill och hur jag vill.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Fördelen är att jag lätt fått till träningen den här hösten/vintern (som inte finns). Det finns liksom inget annat inbokat i kalendern. Vi gick från att ha i princip varenda helg uppbokad på roligheter till att tömma den helt.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Jag startarde upp en ny Runstreak 1:a november.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Det har varit alldeles underbart att komma iväg på de turerna. Nån slags rutin i vardagen. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">20 minuter/dag 4-5 dagar i veckan, minst 5 km 2-3 dagar i veckan.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Det har känts lagom.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">I dag gjorde jag dag 40.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Klockan 05:05 ringde klockan..... </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Tröttsamt men det gick bra när jag väl fått på mig kläderna.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Ibland är det fasssligt mörkt men har jag bestämt mig så har jag. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Nu är det bara sjukdom som kan stoppa mig.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Närmsta målet är att springa ända fram till julafton. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">I september gjorde jag några ändringar i kosten. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Jag har lagt till lite grovt knäckebröd, mer protein, mer frukt, mindre fett och en dag i veckan då jag får äta lite friare.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Det har gjort mig snabbare på löprundorna och 4,5 kilo lättare.</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Jag var livrädd att släppa LCHF-kosten men det har gjort mig gott. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Det blev lätt att jag överåt av allt det där feta och det som var tillåtet så min mage blev till slut inte så glad. Kroppen samlade massor av vätska så fort jag gjorde ett snedsprång och det tog typ 2 veckor att bli av med det. Det var verkligen inte kul så jag kände att jag behövde göra nån förändring. Kanske inte för viktens skull, utanför att magen var som den var.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Nu har det här fungerat fantastiskt bra, trots att jag äter mer stärkelser. Det är inga stora mängder stärkelser så det är väl därför som det funkar.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Annars är livet mycket jobb och julmys just nu. Men jag gissar att det inte är någon större skillnad än för någon annan......</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghSZow4tPTx8OAZAFr2OVCkQdrfnfpApztKB8MsVVsWHxkYxkJ4vmu-mhtExMoBO87T5j7GTxaLg3XmvtKe39QASui8DGsCpgE8dSoFQ5yQFPQ6N9lojBI7NRVz3rSqzvl3_DyJ988sXDB/s4032/20201122_212929.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1908" data-original-width="4032" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghSZow4tPTx8OAZAFr2OVCkQdrfnfpApztKB8MsVVsWHxkYxkJ4vmu-mhtExMoBO87T5j7GTxaLg3XmvtKe39QASui8DGsCpgE8dSoFQ5yQFPQ6N9lojBI7NRVz3rSqzvl3_DyJ988sXDB/s320/20201122_212929.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Den här killen gillar i alla fall att Coronan finns </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">så att vi tillbringar mycket tid där hemma. 😍 </div></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /> <p></p>Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-67211589466973650612020-12-09T07:01:00.000+01:002020-12-09T07:01:14.467+01:00Nya tider <p> Igår kom jag på att jag har en blogg! </p><p>Självklart var jag in och läste lite här. </p><p>Uj, uj, uj! Sportlovet var det senaste inlägget ifrån. Nu blev jag lite sugen att börja igen! Måste fundera på saken. Det har ju hänt en hel del sen dess om man säger så.</p><p>Ny "hälsoplan sen ca 2 månader tillbaka och att dokumentera är ju en bra pepp för sig själv så det kanske vore bra att blogga för att sätta eld i baken.</p><p><br /></p>Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-47938222153681303972020-02-21T07:07:00.001+01:002020-02-21T07:07:27.650+01:00Sportlov..........alldeles strax. Jajemän! Nu är det nedräkning. Ett hett efterlängtat sportlov är på intåg och SOM jag behöver det!<br />
Lata dagar där jag bara kan göra det jag själv vill.<br />
Firande av blivande fjortis och Stockholm ett par dagar med EM-kval i basket är det enda som är inbokat.<br />
<br />
<br />
I dag ska jag försöka mig på ett lite längre pass trots att det är fredag. Brukar göra dem lördag eller söndag men idag ska det blir 6 grader och sol och jag slutar tidigt. Då måste jag passa på.<br />
Förra helgens miltur var vidrig med blåst och regn rätt i trynet.<br />
<br />
Jag har tänkt ge mig på en ny runda som jag inte riktigt vet längden på. Mattias säger 1,2 mil. Jag tror att den är längre. Det känns som att sträckan är svinlång.<br />
Vi får se hur det känns på eftermiddagen..... Det bästa vore kanske att testa sträckan med bil först. Annars kanske jag står där halvväg och är helt slut. 🙈<br />
<br />
Men nu ska jag njuta "in i mål". Fredagar är sköna dagar med trevliga ämnen och halvklass på en lektion. Det känns lite som fredagsmys även på jobbet. Och idag känns det extra underbart eftersom lovet kommer.<br />
<br />
<br />Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-10670800235749334052020-02-04T14:36:00.003+01:002020-02-04T14:36:27.017+01:00Överraskande löpturI söndags ägnade vi morgon, förmiddag och eftermiddag åt att åka till Täby och heja på Molly och hennes basketlag. Det blev 2 förluster och en oavgjord. Men tjejerna hängde inte läpp för det.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXN80CooP7iTcGlH_NUIHnPOb7COIRYIB0byly68JFWPoC-iMsbIexyDctW2b4_xWTSvtuvKq05G-uSUemSs0Uvzh7kDQKmSDU7gA6nYpR5S3VdabmbZhpmcVf-aB7h6o-YsGZY0Qx0KPF/s1600/20200202_110302.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXN80CooP7iTcGlH_NUIHnPOb7COIRYIB0byly68JFWPoC-iMsbIexyDctW2b4_xWTSvtuvKq05G-uSUemSs0Uvzh7kDQKmSDU7gA6nYpR5S3VdabmbZhpmcVf-aB7h6o-YsGZY0Qx0KPF/s320/20200202_110302.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
När vi kom hem var det då dags för veckans milpass.<br />
Jag var såååå otaggad och dessutom skulle jag ha med mig den där oresonliga hunden. Så det var bara skogsvägar jag kunde springa på. Den hunden i koppel när man ska springa är helt omöjligt.<br />
<br />
Well, well. Det bar iväg längs med en ny sträcka och det var riktigt behagligt. Och det fortsatta att vara behagligt. Till och med så behagligt så jag kände att jag kunde öka på lite på slutet. Så den sista kilometern var den absolut snabbaste på hela sträckan.<br />
<br />
Det var en väldigt ovan känsla att känna att benen och flåset faktiskt orkade mer.<br />
Kände mig så sjukt nöjd när jag kom hem.<br />
<br />
Nu ska jag försöka njuta av att det där passet kändes bra. Men jag börjar redan bäva för nästa miltur, för nu vill jag ju att den ska gå lika lätt.<br />
<br />
Det är bara att inse att det går upp och det går ner när det gäller formen.<br />
Flåset är det väl egentligen ingen skillnad på och musklerna är samma som jag haft hela tiden. Det är väl skallen som är den som ställer till det. Så nu intalar jag mig att det ska gå lätt nästa gång, då kanske det gör det. 😊<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<b><span style="font-size: large;">Ha´re gött!</span></b></div>
Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-58644005474068539112020-02-03T07:07:00.000+01:002020-02-03T07:07:12.748+01:00Att ha hund.....Vi är hundvakt. Alldeles för länge. Men nu är det "bara" en vecka kvar.<br />
Det hade ju varit trevligt om inte den ena av dem var HELT galen. Inte elak på något vis utan bara sjukligt vild. Det går inte att ta en trevlig promenad med henne i koppel. Hon drar och sliter i kopplet nått så infernaliskt så armarna blir 2 meter långa.<br />
Skäller så fort någon kommer in genom dörren.<br />
Hoppar <b>på</b> den som kommer in.<br />
Springer runt benen på oss så fort vi rör oss.<br />
Är vi still är hon still. Men inte annars.<br />
Är uppe och traskar på nätterna och jag blir TOKIG på ljudet av klor på golvet.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRA-Q_UmlRcv2JTDeGyhV2HCx48NS9RgDWZ8KED5pO_s0sactIuJqowyfjWEyomeUY5kUZfIArg83BS656PvPS7JQm9pMxh9aziab_EjT0lYmpVRplfUNQnGqMurCku6QEj6zY74DzOgX3/s1600/20200201_163330.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRA-Q_UmlRcv2JTDeGyhV2HCx48NS9RgDWZ8KED5pO_s0sactIuJqowyfjWEyomeUY5kUZfIArg83BS656PvPS7JQm9pMxh9aziab_EjT0lYmpVRplfUNQnGqMurCku6QEj6zY74DzOgX3/s320/20200201_163330.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Den lilla filuren, hon är däremot en riktig sköning som mest bara myser omkring och är gosig i soffan. Eller sängen.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG650Xo6RTrEz9paZzTRArlwJNaqVJbLX_NpwoiqGmY_Z6m70HQVrMHUq8e2MvKAxPqlVkSU-tr77ZF-1iw32TUp1YqWcOTm0zNAVSW9b44T52c6E3oeDx3EjM68RJnF3tVy4OCxfhoG_H/s1600/20200201_100759.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="758" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG650Xo6RTrEz9paZzTRArlwJNaqVJbLX_NpwoiqGmY_Z6m70HQVrMHUq8e2MvKAxPqlVkSU-tr77ZF-1iw32TUp1YqWcOTm0zNAVSW9b44T52c6E3oeDx3EjM68RJnF3tVy4OCxfhoG_H/s320/20200201_100759.jpg" width="151" /></a></div>
Man får draaaa henne ur sängen på mornarna så man får ut henne på morgonkissning.<br />
<br />
Amanda har konstaterat att hon inte längre vill ha hund......<br />
<br />
<br />Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-80827893063356165542020-01-24T14:14:00.000+01:002020-01-24T14:14:09.853+01:00Dålig uppdateringNu var det länge sedan jag var in här. Dagarna liksom rullar på med allt som hör därtill.<br />
Jobb, skjutsning till aktiviteter, matlagning, handling och så lite motion som ska in där emellan. Men jag klagar inte. Det är en ganska angenäm vardag ändå.<br />
Ljuset har börjat komma tillbaka och det är underbart!<br />
En väldigt underlig vinter helt utan snö men på ett sätt klagar jag inte.<br />
Jag har kunnat underhålla min löpning utan hjälp av broddar, fodrade tights och mössa. Jag använder bara tunna kläder och pannband. Tänkte att jag skulle kosta på mig ett par Icebug men nu känns det nästan bortkastat. Köpte mig ett par nya hörlurar i stället. De använder jag varje dag.<br />
<br />
Det enda som besvärar mig är att jag inte blir snabbare på mina rundor. Jag orkar ta mig runt på min milrunda. Det var i och för sig målet den här vintern. Att hålla ångan uppe och inte tappa kondition så att jag först måste ha som mål i vår att orka springa en mil....<br />
Så på så vis är det ju bra. Men eftersom jag tar den där milrundan varje helg så tycker jag att jag borde bli lite snabbare.<br />
Försöker lägga in lite andra pass under veckorna, typ intervaller, backträning osv. Men sen när jag väl ska iväg på längre turer så blir det så himla långsamt ändå. Det finns inget tryck i benen.<br />
Får nog ta och analysera det där.<br />
Men samtidigt så är ju mitt mål till augusti att jag ska orka <b>springa</b> 3 mil. Och då måste jag nog vara lite långsam för att orka ta mig runt.....<br />
Ja, ja..... jag får hålla i med mina "långsamtpass" så kanske farten kommer sen när ljuset är här.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH3QmOGbwnDcOu1ztzxXa4vpuXxjljwawTte-YNOYDJImRJWwFKmrbMKmLPtJ9XYS3xPKwG-vKm1pr9EPwtk1KhAVAChdC-cawMM_mkXWFfYR5y9SrHOo4pXWfMK4ap_b_mvGoM9p1IA4X/s1600/trail.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH3QmOGbwnDcOu1ztzxXa4vpuXxjljwawTte-YNOYDJImRJWwFKmrbMKmLPtJ9XYS3xPKwG-vKm1pr9EPwtk1KhAVAChdC-cawMM_mkXWFfYR5y9SrHOo4pXWfMK4ap_b_mvGoM9p1IA4X/s1600/trail.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
På något konstigt vis så ser jag ändå fram emot att springa de där 3 milen. Jag har cyklat den vägen några gånger och det är en mysig sträcka att ta sig fram på. Kanske kan jag njuta ännu mer av omgivningen nu när det bara är fötterna att hålla reda på. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
När jag cyklat själv så är det ju ett styre och underlag att hålla reda på. Vid Cykelvasan30 så är det mängder av människor på cykel att hålla koll på.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag hoppas i alla fall jag ska njuta. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
En bra ljudbok, lite halvrassligt väder och lite gotta i löparbältet så blir det nog bra.😁</div>
<br />Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-55166596943388668652020-01-09T07:15:00.002+01:002020-01-09T07:15:39.046+01:00Det sket sig.....Ja, det här med Runstreak sket sig ganska snabbt kan man säga.<br />
Jag fick ihop 5 dagar och sen attackerade magsjukan mig. Däckade totalt och sen tog det ca en vecka innan jag var i form igen. Har aldrig upplevt något liknande.<br />
<br />
Har har inte startat upp någon ny streak och vet inte om jag ska göra det. Tror snarare jag ska försöka mig på en "XX dagar till bättre rutiner".<br />
<br />
Planen är en "vit" januari.<br />
Ingen alkohol. Återhämtningen efter magsjukan ledde till att jag drack ca 2 glas vin under hela nyårskvällen. Det var helt enkelt inte gott. Så då kände jag att det kan lika gärna vara hela januari.<br />
<br />
Sen är det det här med socker.<br />
Det har liksom fallerat lite under ledigheten. En pepparkaka lite då och då. Eller en näven i kidsens godispåse. Eller en Paradis/Alladin-ask som måste tömmas. Inte bra.... Så sockerfritt för mig nu. Och det är egentligen inga problem. Bara jag kämpar mig igenom första veckan. När jag ska "avsockras".<br />
<br />
Och så är det motionen.<br />
Minst 30 minuter om dagen. Och det har inte heller varit några problem. Just nu är det nya låtar till terminens Zumba som måste nötas in och då är det lätta att få ihop 30 minuter om dagen. Det är ju bara att byta om och köra på i vardagsrummet.<br />
I helgen gav jag mig på milen. Har inte gjort det på länge. Och det gick så bra. Det var ljuvlig temperatur ute och jag testade en ny runda. Underbart! Men långsamt så klart. 😁<br />
Nästa onsdag börjar Zumban så efter det kan jag börja blanda in några gymdagar också.<br />
<br />
Nej, nu ska jag iväg och jobba. Två kursdagar har gjort så jag inte hunnit jobba på skolan. Men idag ska jag få träffa eleverna. Det blir kul!Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-31707623978005046432019-12-27T23:57:00.000+01:002019-12-27T23:57:32.403+01:00RunstreakLänge sedan jag var in här nu.....<br />
<br />
Jag har gett mig in i något nytt. Egentligen börjar det inte förrän 1:a januari men jag tjuvstartade dagen före julafton. Behöver jag bryta så börjar jag om 1/1.<br />
<br />
Det är en form av utmaning som kallas Runtreak. Det innebär kort och gott att jag ska springa varje dag.<br />
1.6 km (1 mile) eller 20 minuter. Det beror på om man ska följa de internationella runtreak-reglerna (1,6 km) eller de "svenskpåhittade" (20 min). Jag tror jag kommer sikta på 20 minuter.<br />
<br />
Idag är jag inne på dag 5. 4 av dessa har jag sprungit mellan 5 och 6 km.<br />
Idag insåg jag att det var dags att börja nöta ny Zumbakoreografi så då fick det bli det på förmiddagen och en 20-minuterstur nu i kväll.<br />
Det kändes inte ett dugg betungande att pallra mig ut trots 5 minus och mörker. Ny mössa och ny lite tjockare "springtröja" gjorde mig extra peppad.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlp5LRR4TpHKDosHCsAimIeqeCznRNcUt31GMvMoErD_Qjcs8eWLz87ccbF6V68u-phuJbNpAnbxrim7mysedO7sQoGFkv_6oTy359ULmrDZy1jieQCM_3_ZVYFqhk4aMlBSWtK8cD7FcT/s1600/20191227_194220.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="758" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlp5LRR4TpHKDosHCsAimIeqeCznRNcUt31GMvMoErD_Qjcs8eWLz87ccbF6V68u-phuJbNpAnbxrim7mysedO7sQoGFkv_6oTy359ULmrDZy1jieQCM_3_ZVYFqhk4aMlBSWtK8cD7FcT/s320/20191227_194220.jpg" width="151" /></a></div>
<br />
<br />
I det här är det endast löpning som räknas så jag håller på och fnular på hur jag ska lösa mina Zumbadagar..... Jag misstänker att det får bli ett pass före jobbet. Så det blir tidiga onsdagar för den här människan efter nyår.<br />
<br />
Planen är att springa ca 5-6 km 2 dagar i veckan, ett längre pass när det blir helg och sedan fylla upp med 20-minutare på "vilodagarna".<br />
<br />
Jag har ingen aning om ifall min kropp klarar detta. Jag oroar mig för att knäna ska börja krångla, att jag får besvär med fötterna eller nått annat. Har en tå-led som liksom ömmar och jag är rädd för att det kommer bli värre.<br />
Men blir det så får jag hoppa av helt enkelt.<br />
Jag tänker i alla fall ge det ett försök.<br />
<br />
Vid den här tiden förra året startade jag min egen utmaning "100 pass till 40 år". Det var lite kul att ha den peppen. Det höll i sig fram till min födelsedag 27 juni.<br />
Nu vet jag inte när jag ska vara klar. Tänkte först 30 dagar/1 månad. Men vi får se. Det kanske är lite kort. Men om jag fixar en månad så kanske jag fixar 2 månader, och sen 3 och sen 4....Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-70279348932493110342019-11-25T15:06:00.001+01:002019-11-25T15:08:20.467+01:00Ett straff?<div style="text-align: center;">
Måndag och jag är hemma med sjukt barn. Ett barn som aldrig har huvudvärk vaknade i morse upp med just huvudvärk. En Ipren och en stunds väntan resulterade inte i önskat resultat så vi blev hemma. Vågade inte lämna henne själv med tanke på att det liksom var en "nyhet" för henne. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Dagen har masat sig fram i ett gemakligt tempo. Tog mig en löprunda mitt på dagen. Det var VIDRIGT! Helgen bjöd på alldeles för många utsvävningar och idag straffar det sig. Orkeslös, ont i magen, ont i huden och dagens 6 km tog väääääldigt lång tid.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk5EVZ8zjgtT4X3IubnvySL9HsBXg7cDrl08VdBsCgdgj8HwmxkxaiY6w7FWXfQzzthW700skWoxcg_5p0whJ9cyXTi_ecp8KyEzhE3oJYBvhStLR-sIf2c_R0eCAtc7IDUkeIde7kqRH2/s1600/20191125_114636.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="759" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk5EVZ8zjgtT4X3IubnvySL9HsBXg7cDrl08VdBsCgdgj8HwmxkxaiY6w7FWXfQzzthW700skWoxcg_5p0whJ9cyXTi_ecp8KyEzhE3oJYBvhStLR-sIf2c_R0eCAtc7IDUkeIde7kqRH2/s320/20191125_114636.jpg" width="151" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Grått och trist och tråkigt var det dessutom.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Helgen var bra mycket trevligare.</div>
<div style="text-align: center;">
Mattias och jag tog en liten weekend i Stockholm.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Där var det jul kan jag lova. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsbSXdcVS-35hfsQU8-MKoWUOlhOTaimBJm1ELxyi4aETHFY_3Awy1fGMz8xLjq3QAXwws_Et2o9iyyWJeJPODqMlTkh4O1iP8sx0KlRF3_EC-uy_lpIPZIW2Bk8MHQvD8TUIC0Nv19RAR/s1600/20191123_195052.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsbSXdcVS-35hfsQU8-MKoWUOlhOTaimBJm1ELxyi4aETHFY_3Awy1fGMz8xLjq3QAXwws_Et2o9iyyWJeJPODqMlTkh4O1iP8sx0KlRF3_EC-uy_lpIPZIW2Bk8MHQvD8TUIC0Nv19RAR/s320/20191123_195052.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vi gick förbi ett skyltfönster som gav den där riktiga julkänslan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gammeldags, härliga färger och julmusik som spelades.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVXY6wbLeBgnfIZb-DeHBC-MpJ0ebSZt1RTln_Jg_9O19AqeRWuiRWNbLx2Ampb1dvKQeLJ38IWmBx5p0ubTq84arfeJWuedQk5RS5n3PyVmpb4JNgFnyz3UKh7szfzcMsmZx1gZbjxhvL/s1600/20191123_195041.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVXY6wbLeBgnfIZb-DeHBC-MpJ0ebSZt1RTln_Jg_9O19AqeRWuiRWNbLx2Ampb1dvKQeLJ38IWmBx5p0ubTq84arfeJWuedQk5RS5n3PyVmpb4JNgFnyz3UKh7szfzcMsmZx1gZbjxhvL/s320/20191123_195041.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHFdlvRG74WPLPvteucW7lGFGJKt2jLD3LHmT1SDMxS5BLVibR1948NkS1DrP3MmYivhvfxHidXhW4Ix5ybdet3PgeNvS286QMAowNXiFvaNv6sHwOfhL_I_TtAQf8t4q5h2SXFJfGd86v/s1600/20191123_154401.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHFdlvRG74WPLPvteucW7lGFGJKt2jLD3LHmT1SDMxS5BLVibR1948NkS1DrP3MmYivhvfxHidXhW4Ix5ybdet3PgeNvS286QMAowNXiFvaNv6sHwOfhL_I_TtAQf8t4q5h2SXFJfGd86v/s320/20191123_154401.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Julmarknad i Gamla stan....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrrzMwWoDIDsN1Exkw_lgAZCjpHo-BSx_G2g5EZmizGEtok23rgnrtawZYByP6REmoCBA28EmI6f93PGFSUsWnAr93tnL7VVB-CkH8QVhsksyxfJ3JqNqJHbyjvRiCRfszO9u_2CTlifvh/s1600/20191123_140719.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="758" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrrzMwWoDIDsN1Exkw_lgAZCjpHo-BSx_G2g5EZmizGEtok23rgnrtawZYByP6REmoCBA28EmI6f93PGFSUsWnAr93tnL7VVB-CkH8QVhsksyxfJ3JqNqJHbyjvRiCRfszO9u_2CTlifvh/s320/20191123_140719.jpg" width="151" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
.....och juligt på NK.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag fick ihop många tusen steg under lördagen men också en ond hålfot. Det har jag aldrig varit med om förr. När jag i dag var ute och sprang fick jag ont i benhinnorna på samma ben. Som tur var gick det över efter ett par kilometer. Blev lite orolig att det var nån ny krämpa som var på intåg. Har hört att inflammerade benhinnor kan vara besvärliga att få bukt på,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwYskE-Z0_d1hQGW3ZwzYloUr4c5RKRcTFJ2VmCbA50x4d4cCmgNVpF5b4dUOx9LL3Pq0K7KpF-ZkqJ38w9Y6J7h0-Pm5IvMVuEnH3xDt97jcFlaCYURmTVQPIrMc1xrj8Uulz0EayaiZL/s1600/20191124_125127.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwYskE-Z0_d1hQGW3ZwzYloUr4c5RKRcTFJ2VmCbA50x4d4cCmgNVpF5b4dUOx9LL3Pq0K7KpF-ZkqJ38w9Y6J7h0-Pm5IvMVuEnH3xDt97jcFlaCYURmTVQPIrMc1xrj8Uulz0EayaiZL/s320/20191124_125127.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Innan vi åkte hemåt åkte vi till Södermalm och tittade på Amanda och hennes lag när de spelade match. Hon åkte med laget ner på morgonen, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
efter att ha haft omsorg av mormor och morfar under helgen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Matchen vi såg vann de, men förlorade tyvärr den andra. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Men de är bäst i alla fall tycker jag.😍</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2T8MhsnC3X94Znf0kUlhGBI50SRClfzgJLe7osI5rCysMAOPKTwZ8A4bOTvrJ9HHX-4vLo659jbnHoA5yE6TFgL0ZVXzJBY5dK91DJ4Z_G1OXWZHQ4imns7O-BN5PDD8zH6RsIaQ9nHy8/s1600/hand.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="169" data-original-width="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2T8MhsnC3X94Znf0kUlhGBI50SRClfzgJLe7osI5rCysMAOPKTwZ8A4bOTvrJ9HHX-4vLo659jbnHoA5yE6TFgL0ZVXzJBY5dK91DJ4Z_G1OXWZHQ4imns7O-BN5PDD8zH6RsIaQ9nHy8/s1600/hand.PNG" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vi avslutade helgen på allra bästa sätt. Och det var att hälsa på kompisar som fått en alldeles färsk bebis. Det var sååååå mysigt. Så liten men ändå alla delar på plats. 💓</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nu hoppas jag på snabb återhämtning för huvudvärksbarnet så ordningen snart är återställd.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><i>Ha det!</i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-73841157660490526832019-11-21T07:55:00.002+01:002019-11-21T07:55:24.517+01:00Trasiga ben<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Onsdag i går. Det innebar Zumba.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Antagligen det roligaste motionsformen som finns. Enligt mig i alla fall.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
I går hade jag dock problem. Med mina ben. De var som två öppna sår......</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag tog ett spurtpass i tisdags. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Använde våran pil-allé i byn. Spurtade åt ena hållet, joggade lätt åt det andra. 10 gånger.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det var jobbigt som tusan men mest för flåset, JUST DÅ.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Igår kväll .......fi farao! Jag hade sån träninsgvärk i låren, både på framsidan och baksidan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag fick typ be mina Zumbadamer om ursäkt för att jag såg ut som ett staplande kylskåp. 😂 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Men det känns bra på ett sätt för då vet jag att musklerna i alla fall jobbade.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9HY77HElU-kMslaGXzj-xZSIOZ7DjRQ3AYozT40X4TGoVUV4ROYvvg0EYap3ed7sN0r_lsgePDlfeNeWikqfr2mA93bpnAkVoanxinhXHRr5N8U68ou6ZQxrDgW3zQcEUTLrkUDLWdQ5P/s1600/20191023_190542.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9HY77HElU-kMslaGXzj-xZSIOZ7DjRQ3AYozT40X4TGoVUV4ROYvvg0EYap3ed7sN0r_lsgePDlfeNeWikqfr2mA93bpnAkVoanxinhXHRr5N8U68ou6ZQxrDgW3zQcEUTLrkUDLWdQ5P/s320/20191023_190542.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Min Zumbalokal</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det känns så tomt när alla gått. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Först är det folk och full fart. Och på bara några minuter så är det öde....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Idag är jag hemma för studier. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Går en handledarutbildning för <a href="http://www.larandematriser.se/" target="_blank">Lärandematriser</a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Har en drös med litteratur att läsa, se en föreläsning, skapa Lärandemastriser och förbereda en uppgift till nästa kurstillfälle. Jag kommer definitivt ha jobb idag. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Men jag hoppas att jag ska kunna få till lite friskvård mitt i alltihop.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det blir ingen miltur, som var planen. Det klarar inte mina såriga lår av, men en 5 kilometare kanske jag klarar av.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><i><span style="font-size: large;">Ha det finfint!</span></i></b></div>
<br />Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-36634632888435865902019-11-18T14:27:00.002+01:002019-11-18T14:27:26.846+01:00Den gråaste helgen någonsin<div style="text-align: center;">
En sån sjukt galet grå helg det har varit vädermässigt! Slutade tidigt i fredags och tänkte pigga upp mig med en promenad. Men jag kände mig helt omotiverad till det. Höll mig istället inomhus och pysslade med lite bakning. När det sedan hade blivit riktigt mörkt tog jag med mig Mattias på en tur. Det kändes nästan bättre med mörker än det där gråa och deppiga.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Helgen gick sedan i idrottens tecken. </div>
<div style="text-align: center;">
Tog mig en miltur på lördagen. Det var grått och ruggigt även då, men perfekt temperatur för att springa i. Det blev trots allt en riktigt skön tur.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Hem efter det och svidade om, slappa i soffan en stund och sen iväg på Brynäsmatch.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrCxKo-wi6YNokj-i2kehXG2vAbJ7Rld4_KKMuRb1tHaspj_t71Vcp4RMAKFglICFKPu_wqTYvrp0OF-ZNXOv9f3-R007LdjmNY7_t-seqCO-LS0RZy5gnEeXK9hhCGDij8wnwdDOKz44o/s1600/20191116_181047.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="758" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrCxKo-wi6YNokj-i2kehXG2vAbJ7Rld4_KKMuRb1tHaspj_t71Vcp4RMAKFglICFKPu_wqTYvrp0OF-ZNXOv9f3-R007LdjmNY7_t-seqCO-LS0RZy5gnEeXK9hhCGDij8wnwdDOKz44o/s320/20191116_181047.jpg" width="151" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det var en av de mest spännande matcher jag varit på. Riktigt bra var den. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Och våran Molly, som annars tittat på film under matcherna vi varit på, såg HELA matchen och kunde tänka sig att åka på flera. Hon lär sig hon också.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
I går blev det basket hela dagen. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Amanda hade match i Ockelbo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjte72w0AWORHfqcf0WGn64CVl0jHmY9AUGaBDaL5lbNXy5FwolAnsX6SxlDsHmWXH6C856dQq7IfVBNdc3K_xGTTgeyuIHoklpDduGQd_HqOPFuB3onhcJcxoWQFupmGCkG1GPfXfneGqG/s1600/20191117_134631.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjte72w0AWORHfqcf0WGn64CVl0jHmY9AUGaBDaL5lbNXy5FwolAnsX6SxlDsHmWXH6C856dQq7IfVBNdc3K_xGTTgeyuIHoklpDduGQd_HqOPFuB3onhcJcxoWQFupmGCkG1GPfXfneGqG/s320/20191117_134631.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det var en sjukt spännande match där det var en jämn första period, de blev typ utklassade i andra men tog igen med råge i tredje och fjärde. Till slut blev det förlust med 46-40. Hade de inte haft den där dippen i andra perioden hade de garanterat vunnit.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nu blev det förlust men jag tyckte ändå att det kändes som vinst eftersom de kom ikapp så pass bra.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
När vi kom hem var planen en liten lätt joggingtur men jag var helt slut. Att vara publik i spännande matcher tar krafterna. Magmusklerna får i alla fall jobba med tanke på hur pass mycket man ropar och hejar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nu är det dags för en ny vecka. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Motionsplanen ser ut på detta vis:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Måndag:</b> powerwalk</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Tisdag:</b> löpning i Tärnsjö elljusspår, 5 km</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Onsdag:</b> Zumba</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Torsdag:</b> gym eller löpning 10 km</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Fredag:</b> powerwalk eller löpning (det beror på hur torsdagen blir)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Lördag/söndag:</b> vila en dag (eller pw), 5-10 km en dag</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag hoppas det håller. Att jag håller mig frisk. Jag har varit oroveckande frisk i höst. Så nu är jag rädd att det ska slå till.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><i>Ha´re gott!</i></b></span></div>
<br />Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-68737944864673114692019-11-14T07:20:00.001+01:002019-11-14T07:20:49.227+01:00Värsta hittills<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
I tisdags var det dags för ett pass...... Skjutsade Amanda på träning och skulle själv passa på att få träningen gjord.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag satt länge i bilen och tvekade.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det var kolsvart. Regnet öste ner och det var snö i spåret.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9kqa7wWgLIbL-qcwz93Q29SprJoeNJK4U_74Uv8wgOwONDdl2LfM9zBnJsNRaSXgdmGN4cYjHFrsbbG4LAZuxU1GfiXrl3KtY1I1A4N3avl96JYIpkr-pz8f94maiM8g5FJUbkRehRd9x/s1600/20191112_180338.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9kqa7wWgLIbL-qcwz93Q29SprJoeNJK4U_74Uv8wgOwONDdl2LfM9zBnJsNRaSXgdmGN4cYjHFrsbbG4LAZuxU1GfiXrl3KtY1I1A4N3avl96JYIpkr-pz8f94maiM8g5FJUbkRehRd9x/s320/20191112_180338.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Men jag tog mod till mig. På med regnjacka, broddar och en bra podd i lurarna. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Första varvet (2,5 km) var hemskt. Ville gå hela tiden. Bestämde där och då att det får räcka med ett varv. Men när jag kom i mål tänkte jag att det kanske kan vara bra att trotsa demonerna i skallen. Så jag tog ett till varv. Jag ångrar inte en sekund.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det kändes så klart väldigt bra efteråt. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det var välbehövligt efter en annars mycket dålig start på veckan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Efter det har det bara gått åt rätt håll.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Snart är det helg och det ska bli så skönt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><i>Kram på er och ta hand om nära och kära!</i></span></div>
<br />Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-27977809503272502802019-11-11T07:11:00.000+01:002019-11-18T09:38:51.297+01:00Premiär på snö<div style="text-align: center;">
Snön har kommit till Gysinge. Det är blandade känslor inför det. Det är lite för tidigt för att det ska ligga kvar men samtidigt blir det lite ljusare ute. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
I går morse TVINGADE jag ut mig själv på en springtur. </div>
<div style="text-align: center;">
Ställde klockan på 7:00 för att kunna komma upp och vakna lite innan turen. </div>
<div style="text-align: center;">
Morgonträning är inte min favoritaktivitet. Det är väldigt skönt efteråt men jag är sååååå seg.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
3,5 minusgrader och blåsigt...... </div>
<div style="text-align: center;">
Drog på mig broddarna och drog iväg på min vanliga 5 kilometersrunda. </div>
<div>
<div style="text-align: center;">
Det gick långt mycket bättre än jag trott. Näääästan så jag njöt lite. </div>
<div style="text-align: center;">
Kände mig i alla fall väldigt nöjd, både under och efter turen. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW6Nn5SY_8KF4EMsvcgpz5wxSwBljMyeMMpMeHLdpUcxN47L7IAwLOHvasQfRsrjax-8TjF5_3wgHwMi33mudXpIkJknNkE8KEQWs_Y_3rkXLEd5AbSj2ezwqeGQOYnSkabHJwkBlQupA0/s1600/20191110_080034.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW6Nn5SY_8KF4EMsvcgpz5wxSwBljMyeMMpMeHLdpUcxN47L7IAwLOHvasQfRsrjax-8TjF5_3wgHwMi33mudXpIkJknNkE8KEQWs_Y_3rkXLEd5AbSj2ezwqeGQOYnSkabHJwkBlQupA0/s320/20191110_080034.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
När jag sen kom hem kockade jag och Molly ihop bacon och äggröra. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det blev en väldigt njutningsfull morgon.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sen var det slut på friden. Heldag i Tallhallen eftersom både Amanda och Molly hade basketmatcher, Amanda dömde de yngre när de spelade + att jag skulle stå i cafeterian och sitta i sekretariat.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz5pgvOgFk1aylmzhfMWB3G9Hl_mWOfzxvPVCEO62t54egLBhM2nJ4947sglO7KCb6qW0FGwdfwS0mrQH8uZWBC8UUI-OsLxlen_lI5EOsUSF-eVmwnRvhdw1c12HqcySqYyM-tMKwG4h8/s1600/20191110_133436.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz5pgvOgFk1aylmzhfMWB3G9Hl_mWOfzxvPVCEO62t54egLBhM2nJ4947sglO7KCb6qW0FGwdfwS0mrQH8uZWBC8UUI-OsLxlen_lI5EOsUSF-eVmwnRvhdw1c12HqcySqYyM-tMKwG4h8/s320/20191110_133436.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicVfsloXJtjdEkRq1z6hDQh0C7Y-q8U6nadkCvnHM-q9WpxVzfEea2bYOsGdt4An1EcMFThRLdSVfHqbYsu5qiIdKEC89QIDVNmbyC34bhcllYhkAu4RNXedjTW1AKJJuFhOFH3v_vQwS3/s1600/20191110_155212.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicVfsloXJtjdEkRq1z6hDQh0C7Y-q8U6nadkCvnHM-q9WpxVzfEea2bYOsGdt4An1EcMFThRLdSVfHqbYsu5qiIdKEC89QIDVNmbyC34bhcllYhkAu4RNXedjTW1AKJJuFhOFH3v_vQwS3/s320/20191110_155212.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mycket folk, duktiga spelare så det blev en trevlig dag.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Lite farsdagsfirande på det så var helgen slut.....</div>
</div>
Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-57214719153928257402019-11-06T07:05:00.001+01:002019-11-06T07:05:32.306+01:00Mörkerspring<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nu är det nya tider kan man säga. Mörka tider.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det är en utmaning att ta sig ut.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Första "mörkerspringet" gjorde jag i ett elljusspår i Östervåla. Det låter kanske töntigt men det var ganska mysigt. De har ett lagom kuperat och "mjukt" elljusspår.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSA_FPkdtDZQFC28cb4pm4RcHoxwMAKrBaoOv3AaGXbcAtctSxas1p83NfJLT0_VdTjwu89pLuP4NMHo43oFN9SCdbisxMSinmeWZ7Iszj5vLUEzw2lNGE7OTlFVWn1S2tnzazomfA1PZ4/s1600/20191018_181609.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="758" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSA_FPkdtDZQFC28cb4pm4RcHoxwMAKrBaoOv3AaGXbcAtctSxas1p83NfJLT0_VdTjwu89pLuP4NMHo43oFN9SCdbisxMSinmeWZ7Iszj5vLUEzw2lNGE7OTlFVWn1S2tnzazomfA1PZ4/s320/20191018_181609.jpg" width="151" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sen har jag fått till några fler kvällsturer och det låter ju knasigt men det är lite mysigt. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Inhandlade ett par tjockare tights så att det inte ska finnas några möjligheter att komma undan pga kläder som är för tunna.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
I helgen fick jag till, hör och häpna, två pass.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ett på 8,5 km och ett på 4 km. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det längre var i dagsljus och sist jag sprang den sträckan var i somras när det var 30 grader varmt. Då var det vidrigt. I helgen kändes det bättre. Bara några enstaka plusgrader men däremot en del "vildsvinsbök". Det känns inte lika kul.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
I går..... då gick det däremot käpprätt åt he¤#&te! Kroppen var såååååå seg. Efter 2 km gav jag upp och gick. Vet inte vad det beror på men kanske tyckte kroppen att den behövde vila efter att ha sprungit två dagar i rad i helgen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Idag är det i alla fall Zumba och då får jag ju en annan form av konditionsträning. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-39761562194793545862019-10-18T14:41:00.001+02:002019-10-18T14:48:16.658+02:00Ett slag i ansiktet<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det här med att komma hem från en härlig semester och kastas in i verkligenheten blev inte lätt för mig. Här hemma drog köksrusten genast igång. Hela köket revs ut på lördagen och söndagen och på söndag eftermiddag slog en tillfällig depression till. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ville bara gråta, och det gjorde jag, med råge.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Den här bedrövelsen gjorde mig inte lycklig..... Och vetskapen att det kommer se ut som "hej kom och hjälp mig" i flera veckor gjorde inte saken bättre.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGoT7xOG-a-lTSXTU-5JkQU6nu4QOimSO2NqOHL8G3ranFGTzriA-JzvTOEelbfRlGXfjfLFx7U_LtqDZV7WMn_uxQuZTy5A5ys2W5cTpV15_cH099SZEK_25VqNf24H9Ye9_pvc87-9Lb/s1600/20191013_134752.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="759" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGoT7xOG-a-lTSXTU-5JkQU6nu4QOimSO2NqOHL8G3ranFGTzriA-JzvTOEelbfRlGXfjfLFx7U_LtqDZV7WMn_uxQuZTy5A5ys2W5cTpV15_cH099SZEK_25VqNf24H9Ye9_pvc87-9Lb/s320/20191013_134752.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Och så tänkte jag på resan. Alla härliga och mysiga minnen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Med sol och bad....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvC35CHN7_l6dHI_ZS5gi-K2mRXkhyphenhyphenwUi9H_II-iPQ5N2jRPDAUuJ8T8XGXBRX-FlVacwGy5u9skk2KrN3o8BIOcawdBJxCBX7OEH8hDUzMGvMcIRm-eKbqjGdOlSQ1buMIzXWGMMj5qoS/s1600/20191006_120821.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvC35CHN7_l6dHI_ZS5gi-K2mRXkhyphenhyphenwUi9H_II-iPQ5N2jRPDAUuJ8T8XGXBRX-FlVacwGy5u9skk2KrN3o8BIOcawdBJxCBX7OEH8hDUzMGvMcIRm-eKbqjGdOlSQ1buMIzXWGMMj5qoS/s320/20191006_120821.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mysiga kvällar.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc2HNP17RBs_uwqx4GuyykE-zgNmHbNAJMcgMDZDzkNMUnKqSYehNXTAkX012mhOG-NygD2QxONFVMFbdOeM09DhDYY9428qMWzT4r6YH6Jdu_hyphenhyphennoAkttFsGGp6lEI33Ps2CTC3aEqXqR/s1600/20191008_191054.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc2HNP17RBs_uwqx4GuyykE-zgNmHbNAJMcgMDZDzkNMUnKqSYehNXTAkX012mhOG-NygD2QxONFVMFbdOeM09DhDYY9428qMWzT4r6YH6Jdu_hyphenhyphennoAkttFsGGp6lEI33Ps2CTC3aEqXqR/s320/20191008_191054.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Och sköna motionspass upp på berget, längs med små vägar eller på gymmet....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitKw9v9ly91P9NThtXo2shXaKGeo5nvIFvuq6RU-w2qvZ08n6do32-9tHDOWEwdDgyDaQ089w0wU4QUTIdIGc-T5zXYWq-gRD1AhgX-aoZ66oYOkJe2r7X4Wk8lv-S6g-kRQpUFOy01GND/s1600/20191009_100748.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitKw9v9ly91P9NThtXo2shXaKGeo5nvIFvuq6RU-w2qvZ08n6do32-9tHDOWEwdDgyDaQ089w0wU4QUTIdIGc-T5zXYWq-gRD1AhgX-aoZ66oYOkJe2r7X4Wk8lv-S6g-kRQpUFOy01GND/s320/20191009_100748.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det kändes bara så ledsamt att allt det härliga var över. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mitt i allt började jag så klart fundera på hur jag kunde vara så jädrans korkad att anmäla mig till ett lopp som är 3 mil! Där och då kändes det TOTALT omöjligt. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det har känst som att jag sprungit mina rundor på samma tid hela tiden och inget har förbättrats.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mitt i allt gav jag mig iväg på en runda och tänkte att jag struntar i att slå på klockan och se vilken tid jag springer på. Det får bli som det blir.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tog min vanliga runda på 5 km och den kändes bra. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det kändes lite som att varje steg gjorde mig lite lättare.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
När jag kom hem var själen lite mer rosa än grå. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det är baske mig otroligt vad en liten tur kan göra för humöret. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB_nAVNx-6PVIkoirjrn4x1dZn3Vhg6Lsjh8Gi3_Kcu4rfl4SeefXfyei3yfkQCdIX0s-in6o25kDJugGzPyCGx_hNAJBYNEkJsuMezn4Y9BuoozCZIyavJe_f03UVkpAGN1DXTl1SG4pd/s1600/20191013_172232.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="761" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB_nAVNx-6PVIkoirjrn4x1dZn3Vhg6Lsjh8Gi3_Kcu4rfl4SeefXfyei3yfkQCdIX0s-in6o25kDJugGzPyCGx_hNAJBYNEkJsuMezn4Y9BuoozCZIyavJe_f03UVkpAGN1DXTl1SG4pd/s320/20191013_172232.jpg" width="152" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Livet kändes något lättare och den där stora "resan är över"-sorgen var inte lika betungande.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
På kvällen när jag kikade på dagens stegantal så såg jag att klockan registrerat min löpning automatiskt. Och att jag haft ett högre tempo än jag brukar.......</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Då kände jag mig genast ännu lättare i sinnet. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det kanske går framåt ändå.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Veckan har varit bedrövlig träningsmässigt. Mitt vanliga Zumba-pass i onsdags. Det är det enda. Ska skjutsa Amanda på träning i kväll och då får det bli ett pass löpning i elljusspåret. I helgen kommer det knappast bli något. Då ska det rivas tapeter och skruvas köksstommar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Men min tid till träning kanske kommer tillbaka när köket är på plats. Jag är bara lite orolig för att jag ska tappa det jag byggt upp under sommaren..... </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-47956104241131043262019-10-15T07:08:00.000+02:002019-10-15T07:08:39.772+02:00Löparglädje<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vi är hemkomna från en härlig semester på Kreta. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Semester och ledighet ger ju möjlighet till läsning. Jag hade lånat en bok på bibblan som heter LÖPARGLÄDJE.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4JCyjrhw7aAfg19-YlwsaZDeLPwcTj5vGtQo2lnL6UoTYHJIW4WUDZe3T3WfDKEh4XJ0zcT1jdzgGfJhhcBARIuVAOqdbltmJyRiVmEGCmnQacwUhVlTMaKD2x-QXFWxhY1cConpt20u6/s1600/l%25C3%25B6pa.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="297" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4JCyjrhw7aAfg19-YlwsaZDeLPwcTj5vGtQo2lnL6UoTYHJIW4WUDZe3T3WfDKEh4XJ0zcT1jdzgGfJhhcBARIuVAOqdbltmJyRiVmEGCmnQacwUhVlTMaKD2x-QXFWxhY1cConpt20u6/s320/l%25C3%25B6pa.PNG" width="198" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Boken såg verkligen trist ut men oj så bra den var! I alla fall för mig.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Precis som <a href="http://www.petramanstrom.se/" target="_blank">Petra Månström</a> betonar Rune Larsson att det inte måste gå fort. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag gillar deras avslappnade inställning till löpning. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Så jag tog mig en liten springtup där på Kreta. Den dagen var det väl typ 30 grader i solen. Men det gick! Sakta, sakta. Men med både Petras och Runes ord i bakhuvudet kunde jag känna mig nöjd.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det ger mig lite råg i ryggen och kan ändå få mig att känna att jag kan räkna mig själv som löpare.</div>
<br />Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-43156574655478411332019-09-24T06:55:00.001+02:002019-09-24T06:55:17.949+02:00Skor<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det sägs ju att det viktigaste för den som springer är skorna....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kanske inte helt svårt att förstå.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Så det fick bli ett par nya.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtOzZZ9Bprtalh5Kjl-945g1UHq__day4tfcJoNaPxl7IKudAJMCxnt5nytCiPPw0VYiD7VWhqWfI_kc-k_2cphEIhhTR55Mw9s8GGKzSblQNJbykfIZMsAUG2eXMa73FFX5SMCkuhHWi5/s1600/20190919_070736.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtOzZZ9Bprtalh5Kjl-945g1UHq__day4tfcJoNaPxl7IKudAJMCxnt5nytCiPPw0VYiD7VWhqWfI_kc-k_2cphEIhhTR55Mw9s8GGKzSblQNJbykfIZMsAUG2eXMa73FFX5SMCkuhHWi5/s320/20190919_070736.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ett par Asics.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mina gamla har hängt med länge nu och de har inte varit jättebekväma. De har klämt rejält över lilltårna. Det var inget jag märkte i början så det var liksom inte läge att lämna tillbaka dem.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nu blev det ett par rejäla Asics. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Asics känns rejälast. Vet inte om det är sant eller om det bara är jag som inbillar mig. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Men det har alltid känts bäst när jag har haft Asics. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Har testat både Nike och Adidas men de känns på någe vis simplare.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det fick bli ett par svarta så jag kan variera kläderna 😁</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Viktigt det där. Eller egentligen inte men köper jag ett par färgglada rosa skor så kan jag ju omöjligt komma i en röd tröja.... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det är roligt att kunna variera kläderna och jag tycker om förgglatt. Men skorna får vara neutrala.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Träning blir alltid roligare med snygga kläder.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-85886403731138569532019-09-18T06:47:00.000+02:002019-09-18T06:47:36.378+02:00Inspration<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Den här kvinnan, <a href="http://www.petramanstrom.se/" target="_blank">Petra Månström</a> , är en stor inspirationskälla.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRotoFCg-353DrWYO-m-ji-JWKLjzmy8C3HewfwTvC8tZ3z454c_6EeNQAB523qI5teEjFpyP2C-hlCSSowq0_d72OwX6jSwZ0LzCJVtE-Zo90YL9b7Uc3zdk85I7fo_kMf2tgKu33b-Gf/s1600/20190916_183406.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="758" data-original-width="1600" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRotoFCg-353DrWYO-m-ji-JWKLjzmy8C3HewfwTvC8tZ3z454c_6EeNQAB523qI5teEjFpyP2C-hlCSSowq0_d72OwX6jSwZ0LzCJVtE-Zo90YL9b7Uc3zdk85I7fo_kMf2tgKu33b-Gf/s320/20190916_183406.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
Jag skulle till och med kunna säga att det är hon som har fått mig att komma ut i löpspåret.</div>
<div style="text-align: left;">
Hon är så klok. Hon förmedlar löpning på ett avslappnat sätt. Det jag framför allt fastnade för var att det inte måste gå fort. </div>
<div style="text-align: left;">
För mig har det alltid varit "spring tills lungorna flyger ur". Men efter att ha "hittat" Petra så har jag tänkt om. </div>
<div style="text-align: left;">
Det måste inte gå fort. Jag springer, det går långsamt, men jag orkar mer och mer.</div>
<div style="text-align: left;">
Och det är helt plötsligt roligt att springa!</div>
<div style="text-align: left;">
Det är en himla stor skillnad mot förr.</div>
<div style="text-align: left;">
Nu är 5-kilometersrundor något som jag springer flera gånger i veckan. </div>
<div style="text-align: left;">
Jag behöver aldrig oroa mig för att jag inte ska orka. </div>
<div style="text-align: left;">
Det är en otroligt stor skillnad för mig. </div>
<div style="text-align: left;">
Jag som alltid sagt att jag inte kan springa!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919050449410067421.post-19825742146795838052019-09-15T17:54:00.001+02:002019-09-15T17:54:26.674+02:00Anmäld!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det hände!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag lyckades få en plats!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsHYtwKKv-2E4ppxaApV1IS42GIcJQrqTOUsPlQqpy8KTxE19GmJXUcwHONOFDqGq0HRcEs1KKvksc3A_U5Q7mZBlm-R7v50ag62UMDvgdpA7Lep5DLuIuzdBOXiEw6VRwlkRNp47OJMV-/s1600/Sk%25C3%25A4rmklipp.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="254" data-original-width="866" height="93" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsHYtwKKv-2E4ppxaApV1IS42GIcJQrqTOUsPlQqpy8KTxE19GmJXUcwHONOFDqGq0HRcEs1KKvksc3A_U5Q7mZBlm-R7v50ag62UMDvgdpA7Lep5DLuIuzdBOXiEw6VRwlkRNp47OJMV-/s320/Sk%25C3%25A4rmklipp.PNG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Maria, mitt springssällskap, fick också plats.</div>
<div style="text-align: center;">
Så nu är det "bara" att köra!</div>
<div style="text-align: center;">
22 augusti.</div>
<div style="text-align: center;">
Det är långt tills dess. En hel vinter ska jag genomleva först.</div>
<div style="text-align: center;">
Jag är väldigt orolig för att jag ska tappa mycket att den kondition jag byggt upp i sommar.</div>
<div style="text-align: center;">
Jag hoppas på en vinter med inte allt för mycket snö. </div>
<div style="text-align: center;">
Motionerade en hel del med broddar förra vintern. Det var ok. </div>
<div style="text-align: center;">
Det får väl bli så i vinter också.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Lisahttp://www.blogger.com/profile/01863225511685183257noreply@blogger.com0