onsdag 25 maj 2016

Träningsrutiner och kost

Sedan en tid tillbaka har jag fått styr på mina träningsrutiner. Jag hoppas i alla fall det..... :-)
Började ju gymma 1 mars då kortet började gälla. Parallellt med Zumban gick jag dit 2-3 gånger i veckan.
När Zumbasäsongen var över sista april la jag om strategi. Det fick bli en tredagars-rull. 
Dag 1 - gå/jogg (följer ett schema, med tiden ska det bara bli jogg) 
Dag 2 - gym 
Dag 3 vila (som kan vara "aktiv vila" som till ex. promenad)

Jag behöver ha en tydlig plan att hålla mig till för att få rutin på det här med träning. Och än så länge känns det som att det är hållbart.
Började i liten skala och bygger på.

Blir sååååå mycket gladare av att få träna.

Nu gäller det bara att jag håller mig frisk och inte tappar motivationen.

Maten funkar så bra för tillfället. Inga sockerdippar på ett bra tag. Annars har sockersugsperioderna avlöst varandra med jämna mellanrum mest hela tiden.
Nu har jag klarat mig en hel månad. (peppar,peppar.....)

Jag hoppas rutinerna kan hålla i sig under sommarledigheten så att det inte blir katasch! 

Kram!


tisdag 24 maj 2016

Skön helg

Veckan är igång igen och den här helgen var fylld av aktiviteter men gav ändå avslappning.
Varmt och skönt trots att det inte var strålande solsken.

Vi har hunnit med kompislek, övernattning, besök på Kulturskolan, lite shopping, promme/jogg-tur, gymbesök, "nyinvingning" av nationalparken, besök på Udden, soffmys, blomstershopping, båttur och trädgårdspyssel. Har säkert glömt nått!


Vi avslutade helgen med kvällmat och fika på sjön. 
Ingen sol men det var alldeles ljummet i luften
och det var så ljuvligt.

Amanda och Molly roade sig.


Våra vackra barn!

Mattias avslutade med att bjuda fyra damer från 
flyktingboendet på en båttur.
De skrattade och jublade, deras glädje hördes långt upp på land :-)

Idag är det tre veckor kvar till sommarlovet drar igång för barnen. Jag har tre dagar kvar att jobba efter det. Känns ganska ok.
Jag ska nog ta mig igenom dessa sista veckor :-)

Kram!

torsdag 19 maj 2016

Giv mig sommar!

Motivationen är låg men jag gör så gott jag kan. Lite extra i vardagen så kan det gå hela vägen fram till sommarlovet........
Idag tar jag med mina ettor till förskolan så de får läsa upp sina berättelser för barnen där. Eleverna är taggade. Jag är orolig för att det ska bli kaos ;-)
Fast det kommer det inte bli. Mina ettor är de bästa i världen.
De var till och med i tidningen för några veckor sedan med samma berättelser. De har nämligen berättelserna uppsatta på biblioteket så att besökare där kan läsa dem.



Jag ska försöka njuta av mina gosiga ettor tiden som är kvar.
Efter gårdagens planering för organisation så vet jag att jag inte kommer få ha så liten och lagom grupp till hösten. Flera elever och större utmaningar. Roligt på ett sätt, jobbigt på ett annat. Men det blir säkert bra.

Rektor skickade igår över blanketter där vi måste fundera på Mollsan också. Hur vi ska göra till hösten. Gå med sina jämngamla eller de som är ett år äldre? Det går jättebra med henne tillsammans med de äldre nu. Men jag känner mig samtidigt lite orolig för att släppa iväg henne....... Vi får se. Får prata med mina andra kollegor som har henne hur de tycker.

Annars rusar vardagen på. Idag hoppas jag att hela familjen kan äta middag tillsammans. Inte en enda gång den här veckan har vi varit samlade hela högen. Det är helt galet. Det är jobb, fotboll, orientering, lek och allt möjligt som roddas hit och dit. Men idag SKA vi få till det :-)

Jag gillar ju när det snurrar på men jag skulle vilja ha lite lugn och värme nu. Lite sommar skulle sitta fint. Jag tycker ju att det är ganska trevligt. Men från och med i morgon är det bara fyra veckor kvar!

Kramen på er!

Hoppas er motovation är lite högre.

fredag 13 maj 2016

Mööööööör

Idag är kroppen som en geléklump.
Gårdagens Zumba känns kan jag lova. Men det är en skön känsla.
I går kväll var jag så galet trött så jag la mig när tjejerna kommit i säng runt kvart över 8....

Jag hade en himla trevlig dag med alla Årsundas barn. Alla klasser fick sig ett Zumbapass.

Efter dagen fick jag ta mig ett bad i Storsjön.......
Duscharna var avstängda eftersom man misstänkte legionellabakterier. Jag skulle vidare till Sandviken och då var det inte läge att åka iväg med två liter svett hängandes på kroppen.......
Kanske inte två liter men en hel del var det......

Drack två liter vatten totalt under dagen och behövde inte gå på toa förrän jag kom hem på kvällen..... Jag gissar att kroppen förbrukade en hel del.

Det var ISKALLT in vattnet och där stod jag och skulle tvätta hår och kropp. Jag var ensam kan jag lova.........

Idag ska jag tillbaka till mina gnuttar på skolan. Längtade lite efter dem igår och funderade hur de hade det med vikarien......

Kram på er!

Ha en bra fredag!

onsdag 11 maj 2016

Sliten......

Jag är lite smått sliten i kroppen idag.
Efter helgen har min hälsena börjat spöka igen. I går när jag var ute och gick i skogen spred sig smärtan ut i foten. Jag gissar att det beror på att jag belastar foten lite underligt när jag går.

I morse när jag vaknade strålade smärta ner från nacken ut i vänster axel. Stel som en pinne.

Det här bådar inte gott inför morgondagen då jag ska ha 7 stycken 35-minuterspass Zumba med elever på Årsunda skola....

Jag får fylla min kropp med Ipren och ligga lågt idag.......

Det blir nog bra. Det är värst om foten  blir värre efter en dag med Zumba. Men då får jag väl ta sommaren som läkningsperiod........
Det tog typ 4 veckor att få styr på den sist.

Jag avskyr när kroppen inte lyder!

Kram!

tisdag 10 maj 2016

Tillbaka i verkligheten


Dra på trissor vilka härliga dagar jag har haft! Jag är som i ett lyckorus. Sååååå himla roligt!
Härliga människor och UNDERBAR ledare.

Jag började dock min ledighet med att bli övergiven av familjen. De drog ju som sagt till Dalarna redan på torsdagen. Trodde jag skulle bli rastlös men jag hann med både gräsklippning, blomstershopping med mor och far och deckarläsning i soffan. 

Fredagen startade tidigt eftersom tåget skulle gå från Vattholma halv 7. Var framme i Stockholm före 8 så istället för att ta tunnelbanan tog jag en promme till SATS där vi skulle vara. 
Det var soligt och varmt redan då.

Vi startade upp med ett Zumbapass, lite teori och sen gick vi igenom Merenguen. Eftermiddagen blev Salsaeftermiddag.
När dagen var slut gick jag till hotellet och duschade. Efter det blev det lite shopping och mat på stan. Planen var att gå på en konsert med Martin Stenmark klockan 20 men den här tanten var så sjukt trött så hon gick tillbaka till hotellet och la sig i sängen......

Dag två fortsatte med Cumbia och Reggaeton, fotografering och avslut.  


Det är svårt att förklara känslan under och efter såna här dagar. Det är så fantastiskt att få göra det man brinner för tillsammans med andra som har exakt samma intresse. Alla är taggade till tusen och ger järnet. Stämningen är på TOPP och det är sån glädje i lokalen så man nästan kan ta på den. Det är nästan så man blir religiös.
Steve Boedt som höll i alltihopa är ett sånt enormt energiknippe och en inspiratör som är svår att hitta någon annanstans. Han bjuder på sig själv på alla sätt och vis.
Han hade också en "friend" med sig som körde några salsalåtar med oss. Hans "friend" visade sig sedan vara hans boyfriend ;0)
De åker runt och utbildar folk. Jag är så avis. Jag vill att Zumban ska ta större plats i mitt liv.

Men nu har jag i alla fall fått tillbaka min licens och det känns bra!
Höstens pass kommer blir såååååå roliga!

Nu är jag tillbaka i verkligheten igen.
Sooooom jag har längtat till de här dagarna, och nu är det över! Känns nästan lite tomt. Jag vill ju ha flera såna här dagar.
Det finns en till kurs som han rekommenderade. En som lär ut tecken, att vara ute i tid med att visa åt vilket håll man ska leda gruppen under passen. Jag ska nog höra med om de vill bekosta den också ;-)

Nej, nu ska fortsätta med alla bestyr.
I kväll ska Amanda och Wilma på orienteringskurs. Jag och Ucka har lovat kursledaren att ta hand om hennes hundar om hon tar våra barn ;-) En bra deal!

Ha det gött i solen!

Kram




fredag 6 maj 2016

Snart är det avfärd

5 på morgonen...... Liiiite för tidigt för mig men jag vaknade lätt i morse ändå. Var livrädd för att jag skulle försova mig.
Tåget går 6:35 från Vattholma. Har laddat med poddar och bok inför att resa ensam. Det är så trist annars.

Övriga klanen for iväg i går förmiddag. De drog till Dalarna för camping i Mora en natt, Rättviks marknad och sen vidare till Oxberg. Är lite avis på den trippen. Jag gillar Rättviks marknad, Mora och Oxberg. Men jag är väldigt nöjd med att få åka iväg snart. Det ska bli så skoj!

Själv fick jag en dag för mig själv igår. Klippte gräs, dammsög, umgicks med mina föräldrar, handlade blommor hos min Eva, packade och slappade. En perfekt dag. Trodde jag skulle känna mig ensam och övergiven men icke ;-)

Nu ska jag peta ner det sista i resväskan och fara iväg.
Jag kan inte fatta att jag får vara med om de här två dagarna igen. Jag vet att jag kommer få två galet bra dagar. Var euforisk efter förra kursen!

Ha det bra!

Kram!

tisdag 3 maj 2016

Nu laddar jag!

Nu är tåg och hotell bokat.
Sol är bokad från klockan 17:00 på lördag, före det får det gärna regna ;-) Fredag kväll kan det gärna komma lite sol också.
Skämt å sido. Det känns liiiiite avigt att stänga in sig i en danslokal hela fredag och lördag när vädret ska bli så fint!


Det blev Elite hotell som ligger ca 5 minuter från SATS där utbildningen ska vara. Nära till centrum om jag skulle orka ta mig ut på kvällen.

Just nu är statusen på den här kroppen inte så hög. Åkte hem igår eftermiddag med ont i halsen och värk i kroppen. Det känns som att vila är det enda rätta inför helgen.
Åker till jobbet idag ändå, varken snorar eller hostar så värst mycket så det kanske inte märks så värst mycket ;-)
Men som sagt, vila vore nog det bästa.......

I natt drömde jag att jag glömt att tvätta alla mina träningskläder och kom till dit och luktade svett.... Vet och fasa!

Idag ska jag på date med alla andra instruktörer som jobbar åt SGA-Gymmix. Det ska bli trevligt!

Ha en bra tisdag! Snart är det långhelg!

//Lisa