torsdag 30 november 2017

Avveckling.....

Känner mig lite besviken men samtidigt lättad

För ett år sedan gick jag utbildningen för att bli Bodypumpinstruktör. SGA kostade på mig utbildning och licens, enbart för att jag skulle kunna hoppa in när ordinarie instruktör blir sjuk eller får förhinder.
Det kändes roligt. Utbildningen var kul men jag fick slita innan jag fick min licens.
Jag skulle filma ett näst intill felfritt BP-pass och bli godkänd innan jag fick kalla mig  licensierad instruktör.
I fredags skulle jag på kvartalsutbildning inför den nya releasen. Men den blev inte av.

För ett par veckor sedan fick jag besked att SGA inte längre tänker fortsätta med LesMills koncept..... De tänker inte längre betala min (och de andra LexMills-instruktörernas) licens.
Så vill jag fortsätta så måste jag söka mig till en annan anläggning som har konceptet.....

Jag känner mig lite smått besviken med tanke på att jag ändå lagt ner mycket tid på att bli godkänd och öva in releaserna. Det känns också lite ärofyllt att vara licensierad och ha möjlighet att instruera.

Känslan av lättnad kommer också eftersom jag numera kan välja själv vad jag vill träna. Hur det än är så måste jag hålla releaserna färska och fortsätta nöta så att jag kommer ihåg musiken, koreografin och alla kommandon.

Känslan är tu-delad.......

Idag ska jag i alla fall köra ett pass cirkelträning igen. Det ser jag fram emot. Känslan efteråt är så skön!

I morgon får det bli ett lunchpass. Vi har studie/planeringdag och after work direkt efter det. Det är nog enda stunden jag får över till träning i helgen.
Lördagen går bort eftersom vi ska på gymnastiktävling, hem med barnen och tillbaka till Gävle på julbordsätning.
Söndag kan det hända att jag är liiiiiite sliten, om de serverar dålig mat.......😉 Det kan i och för sig hända att jag är liiiiite sliten efter after worken också....... Så jag passar på och lunchtränar. Det kan jag aldrig göra annars.

Ha en fin första advent, om vi inte hörs innan!




Kram!

tisdag 28 november 2017

Idag var jag inte stark......

I morse ställde jag klockan på 05:15. Ett springpass stod på agendan. Men jag gick aldrig upp. Kroppen var som en mörbultad gråsugga.
Försökte somna om men det var omöjligt. 
Läste lite i Läckbergs bok "Häxan" och mös med Pepsi istället.
Det blev en ganska behaglig start på dagen ändå.

Vi älskar varandra "too the moon and back" han och jag 😉😻

Han har sovit mellan mig och Mattias hela natten. Där trivs han som allra bäst.

Det får bli spring till kvällen istället.
Kroppen är dock lite sargad efter ett pass på gymmet igår som bestod av cirkelträning-
biceps, axlar, rygg, mage, lår, rumpa och puls.
Det känns idag, både här och där.

Idag har jag tagit farväl av ännu en elev som flyttar.
Det känns tungt i hjärtat.... 💔


måndag 27 november 2017

Då är det måndag igen......

Helgen försvann i ett rasande tempo!
Det blev en härlig helg. Jag hann med både motion, nyttigheter hemma och umgås med vänner.

Vi fick dessutom sällskap av två hundar......
Gosevovven Trixie 💓
Den här gosegrisen skulle jag kunna kidnappa.
Ligger gärna och myser i soffan. Och snarkar.
Gärna nära sällskapet i soffan.

"Syrran" Lolly däremot.......
Ligger gärna i soffan men på helspänn! Rör det sig i huset kutar hon iväg. Springer runt mest hela tiden. Ska leka med bollar. Ha koll på var alla är. Totalhispig!
Skulle ta en promenad med henne. Jag fick vända. 
Jag orkade inte hålla emot. Ingen pli på hunden alls.

Pepsi höll sig undan hela dagen. Han låg i pannrummet.
Kokos tyckte dock att det var liiiite spännande och höll sig ändå inne i huset, men lite på sidan av.


Lördag kväll hade vi bokat in oss på julbord. 11 vuxna, 8 barn.
Det var ett härligt gäng med barn mellan 11 och 2 år.
De större barnen fick ett eget bord som de mös vid.


Gott som satan var det!
Tallrik nummer ett! 
Sen blev det inge mer fotat. Jag var ju tvungen att njuta också.

Hann med ett springpass fredag och söndag. Promme med Trixie på lördag. 
Jag räknar inte promenadförsöket med Lolly..... Trots att det var det svettigaste passet.....

Annars har jag mest plockar och grejat hemma. Har förberett lite inför advent, satt upp julgardiner, lagt på juliga dukar, satt fram stakar och stjärnor (får dock inte tändas förrän till helgen 😉).

Lika bra att passa på när jag är ledig. Veckan kommer försvinna i ett hujj. Till helgen är det After work fredag och gymnastiktävling samt julbord lördag. 
Sen är det första advent och då ska det ju vara klart!

Ha en bra måndag (skrev fredag först.....förvirring!!!!)

Kram!





torsdag 23 november 2017

Helgen som var

Nu är det snart helg igen och jag har ju inte berättat om förra helgens intensiva men trevliga resa.

Vi for ner till Stockholm mitt på dagen i fredags med Mia och Jocke. 
Mattias och Jocke hade bokat biljetter till en konsert. 
Jag och Mia följde med men gick inte på konsert.

Väl nere på hotellet blev det en snabb uppfräschning innan vi drog iväg till första baren som låg runt hörnet......

Kvarnen hette visst haket. Mysigt ställe men det var ganska lugnt just då.
En man ur personalen berättade att det skulle bli sååååååå fullt under kvällen 😉

Just den här dagen firade de J-dagen, ett avstamp för att räkna ner till jul. 
Tomteluvor och julgotta var framplockat.

Eftersom pojkarna skulle iväg på konsert behövde vi få tag på ett mathak ganska tidigt. 
Det blev hotellet.
Mycket gott var det! 

Lite bubbel till förrätten.....som bestod av svampsoppa.

Nån bild på maten fick jag aldrig till.
Men till huvudrätt tog jag en smarrig plocktallrik.
Helt i min smak!


Efter maten hade vi bokat in oss på Stand up-comedy.

På hotellet......

Vi fick oss en drös med skratt kan jag lova.
Det måste jag gå på fler gånger. Snacka om lättsam kväll.

Man kan säga att jag och Mia rörde oss ca 100 meter utanför hotellets område. 
Till kvarnen och tillbaka. Sen roade vi oss på hotellet.
Men det störde oss inte så värst mycket.

På lördagen åkte vi hem.....
Det var skönt att ha en söndag helledig på hemmaplan.......

En morgon på gymmet

I dag blev det en fantastisk start på dagen. 
Jag och Lina tog en träff på gymmet klockan 6:00.
Det kändes gaaaalet tungt att gå upp när klockan ringde 5:30 men eftersom jag visste att sällskap väntade kunde jag inte ändra mig.

Så här taggade var vi!
Lite sne på morgonkvisten. När bilden skulle tas hamnade vi i hörnet 😊

Vi körde överkropp och jag kan säga nu, några timmar efter, att axlarna påminner mig om att de har fått jobba idag......
Efter träning blev det en smarrig frukost med äggmacka! Smakade ljuvligt kan jag lova.

Det här gjorde gott för både kropp och själ.
Det känns så bra att ha gjort min träning. Nu är eftermiddag och kväll fri för valfritt innehåll.
Annars brukar jag lägga torsdagsgymmandet efter jobbet
 medan jag väntar på Mollys aktivitet som slutar 16:30.
Idag blir det raka vägen hem och torsdagsmysa......med barnens läxor😕










torsdag 16 november 2017

Snabbmat a´la LCHF

Det är på riktigt en väldigt obehaglig bild ni ser här nedanför. 

Tonfiskröra 
Baconchips med ost.

Tonfiskröran påminner mest om en spya och baconchipsen är verkligen ingen smaklig syn.
Men ack så gott!

Jag skulle kunna äta det här varenda dag.
Ett paket bacon med ost på, in i ugnen.
En burk tonfisk, 4 kokta ägg och ett par rejäla matskedar majonnäs.
Vips så har jag matlådor för två dagar.

Mina muslimska kollegor tycker jag är knäpp som vräker i mig gris på detta vis 😁

Samma lunch idag!
Ser redan fram emot den!

Kram!


tisdag 14 november 2017

Morgonmotion

Att motionera på morgonen är verkligen inte min grej. Det är till och med tungt att ta tag i motion på förmiddagar. Det är som att min kropp inte är redo för större ansträngningar förrän på kvällen.
Men jag ska försöka ändra på det..... Om det går.....

Har vid några tillfällen ställa klockan och gått upp före jobbet och tagit mig en pw. Till och med en promme känns som en stor ansträngning.

I morse ställde jag klockan 5:05 och tänkte att jag skulle ge mig i kast med det nya "komma igång med löpning"-programmet. Eftersom det är korta intervaller nu i början så tänkte jag att det skulle vara lagom.
När klockan ringde ville jag grina! Ville SOVA!
Men jag resonerade en stund med mig själv. Kommer inte hinna med någon motion i kväll eftersom jag jobbar till 18.
Känslan jag får efteråt var det som avgjorde det hela. Jag vet hur förbaskat skönt det är när det är gjort.

Men fy farao vad svindrygt det var att komma igång! -5 grader var det dessutom!
Första springintervallen trodde jag att döden skulle komma och ta mig. Det var sååååå tungt. Andra intervallen likaså. Nästa liiiite lättare. Och sen kändes de sista fyra ganska ok...... Fattar ingenting.
När jag väl var hemma kände jag mig så himla glad. Och längtade efter äggröra 😁

Vi får väl se om det kan bli fler mornar.

Ha en "gräjt" tisdag! Det ska jag!

Kram!



måndag 13 november 2017

Ett lopp kanske?

Måndag morgon och jag skulle gärna ta en till dag ledigt. Jag tycker inte jag hunnit med nånting alls den här helgen.

På höstlovet var jag på bibblan i Sandviken och lånade en bok om löpning. Tänkte att jag skulle bli lite inspirerad.
Hittade en bok som såg trevlig ut. Det är ju viktigt om man ska bli inspirerad 😉

I boken hittade jag just det program som jag följde när jag för flera år sedan var på väg ner från +100kg och lite lätt började med löpning.
Ett kanonbra program som var lätt att följa och verkligen fick kroppen att anpassa sig efter den belastning som löpning ger.
Trots att jag vägde så mycket så kunde jag springa lite lätt och jag kunde till slut springa 5 km utan problem.

Sedan jag lånade boken har jag sprungit efter deras 30/30-program. De första 30 dagarna ska man lägga upp ett 30 minuters pass så här: 10 minuter uppvärmning, 15 minuter med lite mera tempo (springa/jogga så långt man orkar, gå vid behov, springa igen osv.) 5 minuter nedvarvning.
Men jag tror jag ska köra igång det andra programmet i ställe. Känner mig väldans taggad.

När vi var i Sälen läste jag en annons om ett lopp som heter Bagheera fjällmaraton som går just där i Sälen. Loppet finns i tre olika sträckor. 4,2 mil, 2,1 mil eller 1 mil.
Det skulle vara kul att anmäla sig till 1-milaren och ha det som mål. Det ligger väldans långt  bort tidsmässigt men risken finns ju att vintern kommer sätta stopp för löpträningen.
Banan verkar tuff bitvis men det skulle vara kul att testa.

Vi får se..... Det kanske är läge att börja försöka få upp flåset innan jag anmäler mig till ett lopp i mycket kuperad terräng 😁

Vi får la se!

Kram!

torsdag 9 november 2017

Höstlovet kom....


.....och försvann lika snabbt....

Två extra lediga dagar fick jag förra veckan. Barnen var lediga hela veckan och boade hos mormor och morfar och kompisar. Det är tur att det finns vänligt folk som handhar våra kiddos när vi jobbar.
De roade sig med lek, Alborgen och gymnastik.
När jag väl blev ledig på torsdagen var det min tur och ge tillbaka så då fick jag hänga med in till Sandviken på gymnastik. Eller, i alla fall skjutsa.... Fyllde bilen med 4 gymnastiksugna barn mellan 8 och 11 år.

SGA ordnar så galet bra öppet hus-dagar. Barnen får testa på gymnastik i deras härliga hall under flera timmar.
Själv tog jag en fikadate med Mattias, var till biblioteket och mös en stund, handlade och tog en promenad i Högbo.

Fredag var Mattias ledig. Så då for vi mot Dalarna och Oxberg. Det tog en sablans tid att komma dit eftersom det blev en del shopping längs med vägen. Men nu är damerna laddade för den där vargavintern som de varnar för. Skönt!

Jag bävar alltid inför att köpa vinterkläder nu när de ska vara med och tycka själva. Det ska ju vara både snyggt och bekvämt. Och det är inte alltid lätt att få till efter en sommar och höst med lätta kläder. Men nu är både överkropp, underkropp och fötter redo.

Väl i stugan var det bara att tända brasan och försöka få upp värmen. Mörkret kom väldigt raskt. Utan el blev det mer påtagligt. Men vi tände ljus i mängder så nu har vi tömt hela förrådet 😀

Det blir en hel del spelade av kort och UNO.

Sälen fick ett besök på lördagen. Bad i Experium.
Snö i mycket små mängder..... Men barnen blev glad ändå.
Förra året såg det ut så här.

Sen var den söndag och dags att åka hem......