måndag 25 september 2017

Får la va nöjd!

Jag tror på riktigt att jag är på G igen!
Hittills har det gått enligt plan.

Maten har funkat klockrent. På helgerna blir det alltid mer mat men det är ändå rätt mat jag äter.
Det har kommit en ny Bodypumprelease så nu har jag inget val.


Det är bara att nöta på och som tur är så gillar jag musiken den här gången. Förra releasen jag nötte in var lite "trölig".

I fredags och lördags nötte jag länge, länge men med lätta vikter.
I går kom träningsvärken från helvetet! Planen var att nöta även då men det gick inte.
Trots att jag hade så lätta vikter båda dagarna så blev det en rejäl belastning för musklerna med så många repetitioner.....

Idag är det dock bara att gå till attack igen. Tänkte att jag skulle ta en tur till gymmet när Molly är på basketträning.

Kommande veckas träningsplan ser ut så här:
Måndag - Bodypump
Tisdag - powerwalk
Onsdag - Zumba
Torsdag - Bodypump
Fredag - Bodypump
Lördag och söndag - nått pass Bodypump bör jag få till och gärna en powerwalk.

Jag mår så mycket bättre när jag rör på mig!

I går hann jag inte med något riktigt träningspass men for runt som en skottspole hela dagen. Huset fullt med barn, bastustädning, röj där hemma och dammsugning i gymnastikhallen som Amanda och hennes trupp tränar i.
En liten halvtimmes promenad hann jag med i mina gamla barndomskvarter medan Amanda och tjejerna tränade men det var inte direkt rinnande svett som kom ut ur svettkörtlarna 😊

Nu ska jag ta och peta i mig min lunch!

Ha en bra dag!

                                                      Kram från Lisa
  

fredag 22 september 2017

Men nu jä#%ar!


Hej hej!
Det är latmaskarnas drottning som skriver!
Men nu ska det bli ändring på det!

Var till tandläkaren i går....... Det kostade så klart pengar så för den delen var det inte så kul. Men grejen är att jag fick så mycket beröm för mina tänder. Jag har inte varit hos tandläkaren på 3 år så det skulle ju kunna ha hänt en hel del tok. Jag hatar verkligen att gå dit!
Men när jag kom ut kändes det så sjukt bra. 
Då bestämde jag mig..... Det fick bli startskottet för höstens uppryckning.

Jag har typ bara roat mig och ätit för mycket. Motionsdelen har fallit totalt. 
Jag fattar inte vad som hände. Jag som hade så bra rutiner i somras! Kom till och med igång med löpning!

Sagt och gjort! Kände mig jättetaggad när jag kom hem så efter att ha hämtat barn och petat i mig en smarrig omelett så drog jag iväg på en powerwalk.


Väl hemma blev det lite styrka. En ny Bodypumprelease har kommit ut och den måste jag liksom försöka nöta in. På så vis kommer det automatiskt bli en hel del styrketräning framöver.

Måndag, onsdag och fredagsträningen är lättordnad. 
Måndag och fredag passar jag på när barnen har sin träning.
Onsdag har jag Zumba. 
Torsdagar hoppas jag kunna få till det mellan jobb och hämtning av Molly från Miniorerna. 
Får jag till de fyra passen får jag vara nöjd. Blir det fler kan jag vara ännu mer nöjd.

Maten kommer fortsätta i LCHF-style. Mår så galet bra av det. 
Periodisk fasta blir det automatiskt på vardagarna eftersom jag inte kan äta frukost tidigt på mornarna. Därför blir första målet på dagen lunch. 
På helgerna blir det dock en smarrig frukost. Det är det bästa!

Igår kom jag även på en liten idé som jag har förankrade med min familj. 
Två av tre tyckte att det var bra. 
Min briljanta idé gick ut på att jag och Mattias ska ansvara för fredagsmaten varannan fredag. Den som har ansvar tillreder en smarrig två- eller trerätters middag. Väljer man två rätter får man välja på förrätt+varmrätt eller varmrätt+efterrätt. Extra bonus om man fixar passande dryck till.
När jag berättade om detta ville tjejerna också ha en fredag. Det var lite extra kul! 
Mattias jublade dock inte över förslaget 😏

Eftersom det var min idé så är jag först ut. Jag ser redan fram emot middagen.
Men först..... jobb, en stund vila och träning (styrka för mig, basket för tjejerna).

Ha en bra fredag!

Kram från Lisa





måndag 14 augusti 2017

Återkomst?

Jag är liiiiite sugen på en återkomst i bloggvärlden......
Ska fundera vidare.
Det är ju faktiskt dags att ta tag i det här med bra rutiner igen.
Ledigheten är över, jobbet kallar.....

Kram

torsdag 20 april 2017

Påsklovet

Jamen så där ja! Då var lovet slut! Trist!
Själva påsklovet var dock trevligt. Vi tillbringade söndag-lördag i Ljungdalen tillsammans med Mia, Jocke och Olle.
Det var välbehövlig vila. Inga krav. Bara ledighet och "ta dagen som den kommer"-känsla. 


Vi grävde en soffa i lä en mycket blåsig dag.

Barnen traskade upp för backen.....


......och svischade långt ner.



Det grävdes och lektes i snön.

Letades påskägg som påskharen gömt utanför stugan.


Ett besök vid Helags fjällstation är ett måste.


Tur på fjället. Ofantliga vidder.

Ännu mer!

Och lite till 😊


En dag i Tänndalen med slalom. Amanda testade snowboard för första gången och Olle gjorde debut på slalomskidor.



Ännu mera snölek.

En och annan stund hamnade de framför sina surfplattor.....

Publik vid skidtävling, Kesubon och lite annat hann vi också med.

Den där efterlängtade fjällresan är nu avverkad och det är bara att jobba på igen. Snabbt in i vardagen med alla rutiner och alla måsten. 
Det är ändå ganska ok. Resten av terminen är så sönderhackad nu framöver. Flera kortveckor och en utlandsvecka. Sen är det sommarlov.

Just nu har vi magsjuka i hushållet så det är väl bara för oss andra att invänta sjukdomen...... 
Känner mig inte så sugen på det.


Ha det  gött!

Kram!




torsdag 6 april 2017

Zumba


Igår var det Zumbaonsdag och gårdagens pass kändes på nått vis extra kul. 
Deltagarantalet har legat mellan 25-30 stycken hela terminen. Det brukar vara en peak i januari och sedan har det dalat. Men den här terminen har det varit stabilt.
I går var det 26 underbaringar där, trots fint väder ute!




Jag älskar mitt Zumbagäng!
Amanda var med igår och till och med hon tyckte att det var roligt med spridningen av åldrar. 
Den yngsta är kanske 15. Den äldsta gissar jag en ålder runt 70 på.  

Frågan är hur jag ska få fler att fatta att det är den absolut roligaste motionsformen 😉

onsdag 5 april 2017

Nervöst men kul

Sitter just nu och jobbar med en Power Point som ska presenteras inför mina kollegor på fredag. 
Men jag blir helt slut i skallen!!!!!


Jag var på kurs förra veckan i den kungliga huvudstaden och innehållet var fantastiskt. Det handlade om bedömning i skolan och nu vill våra två skolledare att jag ska dela med mig av innehållet på vår studiedag.
Det gör jag gärna men det känns lite smått nervöst. 

Försöker sammanfatta 6 timmar kurs till en halvtimme. Plockar go´bitar, men det är inte så lätt. Jag skulle kunna prata hur mycket som helst om det här men jag har fått en halvtimme......

I maj ska jag på en till utbildning i Stockholm. Den handlar om ledarskap, i klassrummet och i arbetslag. Den kommer passa fint eftersom jag både jobbar i klassrummet och är arbetslagsledare 😃
Den här gången får jag med mig våra två skolledare och den andra arbetslagledaren.
Jag ser fram emot den lika mycket.
Jag har sökt ett jobb som handlar just om att utveckla ledarskap så den här kursen kommer passa mig som "handen i handsken". Får jag jobbet kommer jag kunna kombinera den med mitt nuvarande jobb. jag hoppas!!!!

Ha´re!

måndag 3 april 2017

Har fått tillbaka mitt liv (iaf tillfälligt)

Just nu känns det precis som det står i rubriken.

Sedan december har hela mitt liv kretsat kring Bodypump. Licensfilmen har funnits med i mina tankar HELA tiden. Jag har varit väl medveten om att den måste göras, allt måste vara perfekt och frågan jag ställt mig hela tiden är om jag kan passet perfekt.

2 maj har varit sista datum för att skicka in filmen. Tänkte vänta in i det sista men för att inte bli psykiskt skadad så gjorde jag filmen i helgen.
Den blev absolut inte perfekt. Frågan är om det ens går?
Var i kontakt med LesMills och fick beskedet att de ser till helheten och gör man några missar så är det ok.

Det känns galet skönt att den nu är inskickad och ett tungt, tungt ok är borta från mina axlar. I alla fall tillfälligt.

Veckan har varit hemsk träningsmässigt:
måndag Bodypump,
onsdag Bodypump+Zumba,
fredag Bodypump,
söndag Bodypump+Zumba.

Det är bra med träning men med dubbelpass två dagar kan det lätt kännas som att det blir för mycket.
När jag skulle invänta Molly på hennes fotbollsträning i går höll jag på att somna på läktaren. Jag var HELT slut. Somnade ovaggad halv 10 i går kväll, före barnen till och med.

Nu ska jag leva på den här känslan några dagar, tills beskedet om jag är godkänd eller inte kommer.... Blir jag inte godkänd kommer jag garanterat bryta ihop.
Jag gissar att jag kommer kolla min mail 50 gånger om dagen.

Den här veckan ska jag välja motionsform helt själv! Zumban är stående men sen blir det nog bara sköna promenader i vårluften.

Ska försöka fokusera på det roliga jag har framför mig nu: påsklov i fjällen och Cypernresa. Däremellan ska jag försöka njuta mer av vardagen - att det faktiskt börjat bli vår, att vi är friska, att barnen har hittat aktiviteter som de gillar och följa med dem.

Jag ska inte längre lägga fokus på varför jag inte tappar mina sista förbaskade kilon. Jag är frisk och mina nära och kära är det. Det borde vara sånt som ska vara fokusområde i stället.

Däremot är jag mycket nyfiken på vad som gör att kilona inte vill lossna. Träning och bra kost borde ju göra så att de försvinner.......
Stress däremot brukar vara en bromskloss...... Vi får se om det händer något. Men som sagt, jag tänker inte hänga läpp om de stannar.

Nu har jag precis ätit upp min lunch. 13:30 fick jag i mig den.
Gick ju sisådär med att få ihop en stressfri dag........

Kram!