torsdag 16 november 2017

Snabbmat a´la LCHF

Det är på riktigt en väldigt obehaglig bild ni ser här nedanför. 

Tonfiskröra 
Baconchips med ost.

Tonfiskröran påminner mest om en spya och baconchipsen är verkligen ingen smaklig syn.
Men ack så gott!

Jag skulle kunna äta det här varenda dag.
Ett paket bacon med ost på, in i ugnen.
En burk tonfisk, 4 kokta ägg och ett par rejäla matskedar majonnäs.
Vips så har jag matlådor för två dagar.

Mina muslimska kollegor tycker jag är knäpp som vräker i mig gris på detta vis 😁

Samma lunch idag!
Ser redan fram emot den!

Kram!


tisdag 14 november 2017

Morgonmotion

Att motionera på morgonen är verkligen inte min grej. Det är till och med tungt att ta tag i motion på förmiddagar. Det är som att min kropp inte är redo för större ansträngningar förrän på kvällen.
Men jag ska försöka ändra på det..... Om det går.....

Har vid några tillfällen ställa klockan och gått upp före jobbet och tagit mig en pw. Till och med en promme känns som en stor ansträngning.

I morse ställde jag klockan 5:05 och tänkte att jag skulle ge mig i kast med det nya "komma igång med löpning"-programmet. Eftersom det är korta intervaller nu i början så tänkte jag att det skulle vara lagom.
När klockan ringde ville jag grina! Ville SOVA!
Men jag resonerade en stund med mig själv. Kommer inte hinna med någon motion i kväll eftersom jag jobbar till 18.
Känslan jag får efteråt var det som avgjorde det hela. Jag vet hur förbaskat skönt det är när det är gjort.

Men fy farao vad svindrygt det var att komma igång! -5 grader var det dessutom!
Första springintervallen trodde jag att döden skulle komma och ta mig. Det var sååååå tungt. Andra intervallen likaså. Nästa liiiite lättare. Och sen kändes de sista fyra ganska ok...... Fattar ingenting.
När jag väl var hemma kände jag mig så himla glad. Och längtade efter äggröra 😁

Vi får väl se om det kan bli fler mornar.

Ha en "gräjt" tisdag! Det ska jag!

Kram!



måndag 13 november 2017

Ett lopp kanske?

Måndag morgon och jag skulle gärna ta en till dag ledigt. Jag tycker inte jag hunnit med nånting alls den här helgen.

På höstlovet var jag på bibblan i Sandviken och lånade en bok om löpning. Tänkte att jag skulle bli lite inspirerad.
Hittade en bok som såg trevlig ut. Det är ju viktigt om man ska bli inspirerad 😉

I boken hittade jag just det program som jag följde när jag för flera år sedan var på väg ner från +100kg och lite lätt började med löpning.
Ett kanonbra program som var lätt att följa och verkligen fick kroppen att anpassa sig efter den belastning som löpning ger.
Trots att jag vägde så mycket så kunde jag springa lite lätt och jag kunde till slut springa 5 km utan problem.

Sedan jag lånade boken har jag sprungit efter deras 30/30-program. De första 30 dagarna ska man lägga upp ett 30 minuters pass så här: 10 minuter uppvärmning, 15 minuter med lite mera tempo (springa/jogga så långt man orkar, gå vid behov, springa igen osv.) 5 minuter nedvarvning.
Men jag tror jag ska köra igång det andra programmet i ställe. Känner mig väldans taggad.

När vi var i Sälen läste jag en annons om ett lopp som heter Bagheera fjällmaraton som går just där i Sälen. Loppet finns i tre olika sträckor. 4,2 mil, 2,1 mil eller 1 mil.
Det skulle vara kul att anmäla sig till 1-milaren och ha det som mål. Det ligger väldans långt  bort tidsmässigt men risken finns ju att vintern kommer sätta stopp för löpträningen.
Banan verkar tuff bitvis men det skulle vara kul att testa.

Vi får se..... Det kanske är läge att börja försöka få upp flåset innan jag anmäler mig till ett lopp i mycket kuperad terräng 😁

Vi får la se!

Kram!

torsdag 9 november 2017

Höstlovet kom....


.....och försvann lika snabbt....

Två extra lediga dagar fick jag förra veckan. Barnen var lediga hela veckan och boade hos mormor och morfar och kompisar. Det är tur att det finns vänligt folk som handhar våra kiddos när vi jobbar.
De roade sig med lek, Alborgen och gymnastik.
När jag väl blev ledig på torsdagen var det min tur och ge tillbaka så då fick jag hänga med in till Sandviken på gymnastik. Eller, i alla fall skjutsa.... Fyllde bilen med 4 gymnastiksugna barn mellan 8 och 11 år.

SGA ordnar så galet bra öppet hus-dagar. Barnen får testa på gymnastik i deras härliga hall under flera timmar.
Själv tog jag en fikadate med Mattias, var till biblioteket och mös en stund, handlade och tog en promenad i Högbo.

Fredag var Mattias ledig. Så då for vi mot Dalarna och Oxberg. Det tog en sablans tid att komma dit eftersom det blev en del shopping längs med vägen. Men nu är damerna laddade för den där vargavintern som de varnar för. Skönt!

Jag bävar alltid inför att köpa vinterkläder nu när de ska vara med och tycka själva. Det ska ju vara både snyggt och bekvämt. Och det är inte alltid lätt att få till efter en sommar och höst med lätta kläder. Men nu är både överkropp, underkropp och fötter redo.

Väl i stugan var det bara att tända brasan och försöka få upp värmen. Mörkret kom väldigt raskt. Utan el blev det mer påtagligt. Men vi tände ljus i mängder så nu har vi tömt hela förrådet 😀

Det blir en hel del spelade av kort och UNO.

Sälen fick ett besök på lördagen. Bad i Experium.
Snö i mycket små mängder..... Men barnen blev glad ändå.
Förra året såg det ut så här.

Sen var den söndag och dags att åka hem......






måndag 30 oktober 2017

Helgens "smita iväg aktiviteter"

Då är det måndag igen då...... Tack och lov så är det kortvecka. Jag jobbar måndag, tisdag och halva onsdag. Det ska bli skönt med några extra dagar ledigt.

I helgen flydde vi till lekland med Olle och Mia för att slippa fläktens oljud. Det blev många timmars lek för kusintrion och mycket snickesnack för damerna 😏

Väl hemma igen slängde vi i oss lite mat och tog sedan med oss leklandssällskapet + farmor'n ut på "byn". Det annordnades Spök- och ljuskväll på bruket.

Vi stannade till på Naturum för en stunds pyssel.

Det var inte särskilt många spöken ute på byn så vi gick hem och drack lite vin och åt goda ostar istället 😀


I går var det så dags för EB-omgång med basketlaget. Den här gången var det i Östervåla.

                                                  

Tjejerna kämpade väl men tyvärr hade de andra lagen lättare för att få i bollarna.


Men jag är sjukt imponerade av hela lagets utveckling. De har gjort stora framsteg.

På eftermiddagen for tjejerna in till Sandviken med mormor'n och morfar'n där de mötte upp Hampus och Nellie som de skulle ut och äta med. 
Själv hamnade jag på sofflocket. 

Någon motion har det inte varit tal om den här helgen. Tre dagars vila. Det är helt enkelt latmasken som har spökat. I går hade jag mycket väl kunnat tagit mig ut men det blev inte av.

Idag ska jag dock få till det. Till och med på arbetstid. 
Vi ska ha friskvård sista timmen och det är mitt arbetslag som har ansvar för att ordna aktivitet. 
Då får det bli en kombination av Zumba och Bodypump.

Ha en toppenmåndag!

Kram!


torsdag 26 oktober 2017

Flykten från hemmet


Att bo i ett hem med brummande fläktar tär på psyket. Det är som att ha en dammsugare igång hela tiden. Och då menar jag inte en Electrolux Ultra Silence......

Planen för helgen var en tur till stugan i Oxberg men vi tyckte vi var värda en natt på hotell i stället. Barnvakt var redan ordnad eftersom barnen inte ville åka till Oxberg för bara en natt.
Så jag och Mattias for till Stockholm. Jag ville äta tapas på min favvorestaurang Mamas and Tapas.

Vi åkte ner på förmiddagen och började med lunch och lite shopping på Södermalm.


På eftermiddagen tog vi färjan över till Djurgården där vi tog en rejäl rask promenad. 



Man kan säga att vädret var underbart.


På Grönan hade de påbörjat förberedelserna inför Halloween.
Jag snokade lite genom de stängda grindarna.

Till min stora sorg hade Mamas and Tapas på söder stängt!!! Googlade efter Tapas på Södermalm och hittade i stället ett Tapas-hak som hette Caliente.
Det var ett smart drag! 
Det var så sjukt god mat! Till och med bättre än Mamas.
De rekommenderade 3-4 rätter per person. Jag hade lätt kunnat trycka in mig 5! 
Kan varmt rekommendera ett besök där.

Perfekt för en LCHF-are också. Det är lätt att kunna välja rätter utifrån innehåll.

Nu är det snart helg igen  och vi måste planera in aktiviteter så vi slipper vara hemma. 
Det blir dyrt det här......
Jag undrar om försäkringsbolaget betalar "flykt-aktiviteter"......

Kram!

onsdag 18 oktober 2017

Tunga veckor

Vi har haft ett gäng tunga veckor bakom oss. 
Kommande veckor kommer väl knappast bli bättre.

Vi upptäckte en vattenskada på vårt ganska nya badrum. Inne i väggen.....
I början försökte vi tänka positivt, att det nog inte hade hunnit sprida sig så långt. Men ju mer vi började riva desto värre visade det sig vara.
Till slut gav vi upp rivande och nu har försäkringsbolagets gubbar fått ta över.


För tillfället ser det ut så här. 

Och så här.



Det här är den värsta delen som ger mig huvudbry.

En ingjuten regel i betongplattan som är dyngblöt. Den sträcker sig genom hela huset. 
Hela delen i badrummet är blöt, fortsätter mot Mollys rum och åt andra hållet mot hallen. Vi har ingen aning om hur långt den är blöt åt vardera hållet.

Idag kommer de och sätter in fläktar. Jag vill att de ska ta  bort mer golv för att se hur illa det är. 
Men jag får  väl helt enkelt lita på att de vet vad de gör. 

Efter att saneringsfirman varit hos oss i tre dagar kan man säga att vi lever som i ett damm-moln. Allt är täckt av ett vitt lager. Försöker torka bort vart efter men det lägger sig hela tiden nytt.
Vantrivs nå fruktansvärt där hemma nu. 

Höstlovet närmar sig med stormsteg och det innebär några dagar ledigt. 
Letar febrilt efter nån resa att få till. Jag vill verkligen inte vara hemma och bo bland fläktar och damm. Vill mer eller mindre grina när jag tänker på det.....

Idag slipper jag tack och lov vara hemma. Zumba och basketsko-shopping står på agendan.

Vi funderar på att ta en tripp till Oxberg i helgen, bara för att komma iväg. 
Vi får la se!
Drygt är det i alla fall!

Kram på er och njut av era badrum! 😉

Kram!