måndag 25 november 2019

Ett straff?

Måndag och jag är hemma med sjukt barn. Ett barn som aldrig har huvudvärk vaknade i morse upp med just huvudvärk. En Ipren och en stunds väntan resulterade inte i önskat resultat så vi blev hemma. Vågade inte lämna henne själv med tanke på att det liksom var en "nyhet" för henne. 

Dagen har masat sig fram i ett gemakligt tempo. Tog mig en löprunda mitt på dagen. Det var VIDRIGT! Helgen bjöd på alldeles för många utsvävningar och idag straffar det sig. Orkeslös, ont i magen, ont i huden och dagens 6 km tog väääääldigt lång tid.

Grått och trist och tråkigt var det dessutom.

Helgen var bra mycket trevligare.
Mattias och jag tog en liten weekend i Stockholm.

 Där var det jul kan jag lova. 

Vi gick förbi ett skyltfönster som gav den där riktiga julkänslan.
Gammeldags, härliga färger och julmusik som spelades.




Julmarknad i Gamla stan....

.....och juligt på NK.

Jag fick ihop många tusen steg under lördagen men också en ond hålfot. Det har jag aldrig varit med om förr. När jag i dag var ute och sprang fick jag ont i benhinnorna på samma ben. Som tur var gick det över efter ett par kilometer. Blev lite orolig att det var nån ny krämpa som var på intåg. Har hört att inflammerade benhinnor kan vara besvärliga att få bukt på,

Innan vi åkte hemåt åkte vi till Södermalm och tittade på Amanda och hennes lag när de spelade match. Hon åkte med laget ner på morgonen, 
efter att ha haft omsorg av mormor och morfar under helgen.
Matchen vi såg vann de, men förlorade tyvärr den andra. 
Men de är bäst i alla fall tycker jag.😍

Vi avslutade helgen på allra bästa sätt. Och det var att hälsa på kompisar som fått en alldeles färsk bebis. Det var sååååå mysigt. Så liten men ändå alla delar på plats. 💓

Nu hoppas jag på snabb återhämtning för huvudvärksbarnet så ordningen snart är återställd.

Ha det!

torsdag 21 november 2019

Trasiga ben


Onsdag i går. Det innebar Zumba.
Antagligen det roligaste motionsformen som finns. Enligt mig i alla fall.

I går hade jag dock problem. Med mina ben. De var som två öppna sår......
Jag tog ett spurtpass i tisdags. 
Använde våran pil-allé i byn. Spurtade åt ena hållet, joggade lätt åt det andra. 10  gånger.
Det var jobbigt som tusan men mest för flåset, JUST DÅ.
Igår kväll .......fi farao! Jag hade sån träninsgvärk i låren, både på framsidan och baksidan.
Jag fick typ be mina Zumbadamer om ursäkt för att jag såg ut som ett staplande kylskåp. 😂 
Men det känns bra på ett sätt för då vet jag att musklerna i alla fall jobbade.

Min Zumbalokal

Det känns så tomt när alla gått. 
Först är det folk och full fart. Och på bara några minuter så är det öde....

Idag är jag hemma för studier. 
Går en handledarutbildning för Lärandematriser 
Har en drös med litteratur att läsa, se en föreläsning, skapa Lärandemastriser och förbereda en uppgift till nästa kurstillfälle. Jag kommer definitivt ha jobb idag. 
Men jag hoppas att jag ska kunna få till lite friskvård mitt i alltihop.
Det blir ingen miltur, som var planen. Det klarar inte mina såriga lår av, men en 5 kilometare kanske jag klarar av.

Ha det finfint!

måndag 18 november 2019

Den gråaste helgen någonsin

 En sån sjukt galet grå helg det har varit vädermässigt! Slutade tidigt i fredags och tänkte pigga upp mig med en promenad. Men jag kände mig helt omotiverad till det. Höll mig istället inomhus och pysslade med lite bakning. När det sedan hade blivit riktigt mörkt tog jag med mig Mattias på en tur. Det kändes nästan bättre med mörker än det där gråa och deppiga.

Helgen gick sedan i idrottens tecken. 
Tog mig en miltur på lördagen. Det var grått och ruggigt även då, men perfekt temperatur för att springa i. Det blev trots allt en riktigt skön tur.

Hem efter det och svidade om, slappa i soffan en stund och sen iväg på Brynäsmatch.

Det var en av de mest spännande matcher jag varit på. Riktigt bra var den. 
Och våran Molly, som annars tittat på film under matcherna vi varit på, såg HELA matchen och kunde tänka sig att åka på flera. Hon lär sig hon också.


I går blev det basket hela dagen. 
Amanda hade match i Ockelbo.

Det var en sjukt spännande match där det var en jämn första period, de blev typ utklassade i andra men tog igen med råge i tredje och fjärde. Till slut blev det förlust med 46-40. Hade de inte haft den där dippen i andra perioden hade de garanterat vunnit.
Nu blev det förlust men jag tyckte ändå att det kändes som vinst eftersom de kom ikapp så pass bra.

När vi kom hem var planen en liten lätt joggingtur men jag var helt slut. Att vara publik i spännande matcher tar krafterna. Magmusklerna får i alla fall jobba med tanke på hur pass mycket man ropar och hejar.

Nu är det dags för en ny vecka. 
Motionsplanen ser ut på detta vis:
Måndag: powerwalk
Tisdag: löpning i Tärnsjö elljusspår, 5 km
Onsdag: Zumba
Torsdag: gym eller löpning 10 km
Fredag: powerwalk eller löpning (det beror på hur torsdagen blir)
Lördag/söndag: vila en dag (eller pw), 5-10 km en dag

Jag hoppas det håller. Att jag håller mig frisk. Jag har varit oroveckande frisk i höst. Så nu är jag rädd att det ska slå till.


Ha´re gott!

torsdag 14 november 2019

Värsta hittills

I tisdags var det dags för ett pass...... Skjutsade Amanda på träning och skulle själv passa på att få träningen gjord.
Jag satt länge i bilen och tvekade.
Det var kolsvart. Regnet öste ner och det var snö i spåret.


Men jag tog mod till mig. På med regnjacka, broddar och en bra podd i lurarna. 
Första varvet (2,5 km) var hemskt. Ville gå hela tiden. Bestämde där och då att det får räcka med ett varv. Men när jag kom i mål tänkte jag att det kanske kan vara bra att trotsa demonerna i skallen. Så jag tog ett till varv. Jag ångrar inte en sekund.

Det kändes så klart väldigt bra efteråt. 
Det var välbehövligt efter en annars mycket dålig start på veckan.
Efter det har det bara gått åt rätt håll.
Snart är det helg och det ska bli så skönt.

Kram på er och ta hand om nära och kära!

måndag 11 november 2019

Premiär på snö

Snön har kommit till Gysinge. Det är blandade känslor inför det. Det är lite för tidigt för att det ska ligga kvar men samtidigt blir det lite ljusare ute. 

I går morse TVINGADE jag ut mig själv på en springtur. 
Ställde klockan på 7:00 för att kunna komma upp och vakna lite innan turen. 
Morgonträning är inte min favoritaktivitet. Det är väldigt skönt efteråt men jag är sååååå seg.

3,5 minusgrader och blåsigt...... 
Drog på mig broddarna och drog iväg på min vanliga 5 kilometersrunda. 
Det gick långt mycket bättre än jag trott. Näääästan så jag njöt lite. 
Kände mig i alla fall väldigt nöjd, både under och efter turen. 


 När jag sen kom hem kockade jag och Molly ihop bacon och äggröra. 
Det blev en väldigt njutningsfull morgon.

Sen var det slut på friden. Heldag i Tallhallen eftersom både Amanda och Molly hade basketmatcher, Amanda dömde de yngre när de spelade +  att jag skulle stå i cafeterian och sitta i sekretariat.



Mycket folk, duktiga spelare så det blev en trevlig dag.

Lite farsdagsfirande på det  så var helgen slut.....

onsdag 6 november 2019

Mörkerspring

Nu är det nya tider kan man säga. Mörka tider.
Det är en utmaning att ta sig ut.
Första "mörkerspringet" gjorde jag i ett elljusspår i Östervåla. Det låter kanske töntigt men det var ganska mysigt. De har ett lagom kuperat och "mjukt" elljusspår.


Sen har jag fått till några fler kvällsturer och det låter ju knasigt men det är lite mysigt. 
Inhandlade ett par tjockare tights så att det inte ska finnas några möjligheter att komma undan pga kläder som är för tunna.

I helgen fick jag till, hör och häpna, två pass.
 Ett på 8,5 km och ett på 4 km. 
Det längre var i dagsljus och sist jag sprang den sträckan var i somras när det var 30 grader varmt. Då var det vidrigt. I helgen kändes det bättre. Bara några enstaka plusgrader men däremot en del "vildsvinsbök".  Det känns inte lika kul.

I går..... då gick det däremot käpprätt åt he¤#&te! Kroppen var såååååå seg. Efter 2 km gav jag upp och gick. Vet inte vad det beror på men kanske tyckte kroppen att den behövde vila efter att ha sprungit två dagar i rad i helgen.

Idag är det i alla fall Zumba och då får jag ju en annan form av konditionsträning.