Träning och sömn

Jag börjar lägga ihop ett och ett och förstå hur saker och ting faktiskt hänger ihop.

Den här terminen har varit hysterisk. Arbetet med mina gokluttar är inget som helst problem utan det är sååååå mycket runt omkring som varit en påfrestande faktor. Känsla av att inte räcka till, nå fram, få gehör, papper, organisation  osv osv......
Det är inte första gången jag har den känslan utan det har även varit så i perioder förr.

Skillnaden då från nu är att jag inte kunde sova. Allt det jag grubblade på under dagarna grubblade jag också på under nätterna och då blev de grubblerierna ännu större så klart.
Nu sover jag som en stock trots att det är så mycket som snurrar i skallen.

Det enda jag kan koppla ihop det med är min träning. Har (peppar, peppar) lyckats hålla mig till mina träningspass som jag planerat och jag mår så mycket bättre av det.

Läste lite om det och just träning och god sömn hänger ihop.
De enda kvällarna det kan vara svårt att somna är om jag druckit kaffe sent.

Men i går kväll tog jag en promenad och hälsade på kompisar, drack en kopp kaffe och promenerade sedan hem. Kunde trots kaffet somna i bra tid. Sååååå skönt!

Annars är sömnen ett stressmoment för mig när det inte fungerar. Då blir allt ännu värre.

Så jag fortsätter min träning. Den vill jag inte vara utan......
Vill inte heller vara utan sömnen så det blir en win win-situation.
Dessutom blir träningsresultaten bättre av att man får god sömn. Fast det vet jag inte om jag håller med om. Det blir ju inget synligt resultat. Känner mig starkare men det syns ju inget.......